Vitamin di dalam suplemen tidak dapat menjadi pengganti semua nutrisi yang Anda butuhkan. Untuk itu, Anda dianjurkan memperoleh asupan vitamin dari kandungan makanan segar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan konsumsi vitamin sesuai dengan anjuran dan rekomendasi kebutuhan harian yang Anda perlukan. Suplemen vitamin tambahan mungkin tidak lagi dibutuhkan apabila Anda telah mengkonsumsi beragam makanan sehat […]

Doping adalah zat kimia yang dibuat untuk membantu kinerja tubuh. Awalnya doping ini dipakai untuk mengobati orang sakit, namun lama kelamaan para atlet jadi penasaran untuk mencobanya. Tujuan memakai doping itu sendiri adalah upaya untuk meningkatkan prestasi dengan menggunakan zat atau metode yang dilarang dalam olahraga. Penggunaan doping memang sudah menjadi hal yang umum dilakukan di kalangan atlet sedunia. […]

Selama berpuasa, minum banyak air menjadi tantangan tersendiri. Kurang konsumsi air bisa membuat tubuh dehidrasi. Semangka bisa jadi pilihan terbaik untuk menambah kandungan air di dalam tubuh. Agar Anda tak bosan, air putih bisa diimbangi dengan konsumsi buah semangka yang tinggi akan kandungan air. Dalam 100 gram buah semangka mengandung kalori sebesar 28 Kkal. Berikut […]

Buah kurma tak hanya menawarkan kelezatan. Kurma juga memiliki banyak khasiat. Terdapat sejumlah manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah. Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit. Kurma diklaim dapat membuat seseorang sukses diet […]

Sebagian besar aktivitas sehari-hari dilakukan sambil duduk. Mulai dari naik kendaraan, bekerja sampai bersantai. Agar otot kuat dan lentur serta peredaran darah lancar, selingi aktivitas dengan berolahraga sembari duduk. Latihan ini cocok untuk Anda yang hanya punya sedikit waktu luang untuk berolahraga. Namun sebelumnya, pastikan kursi yang Anda duduki kokoh dan aman. Hindari kursi kantor […]

Demi mencegah penularan virus corona, pemerintah resmi mengambil keputusan agar para siswa belajar dari rumah, selama dua pekan. Hal itu dilakukan agar warga dapat mengisolasi diri dan tentu saja bukan mudik atau berwisata. Namun, berdiam di rumah selama dua pekan bagi sebagian orang bukan perkara mudah. Untuk mengisi masa isolasi agar badan tetap sehat. Kami akan memberikan […]

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi impian banyak orang. Ya, selain lebih sehat, punya berat badan ideal juga menunjang aktivitas sehari-hari. Namun ada kalanya proses penurunan berat badan justru dilakukan dengan setengah hati dan tidak sehat. Bahkan ada diet dengan obat-obatan yang justru berbahaya untuk tubuh. Sudah mencoba segala cara untuk menurunkan berat badan, namun […]

Bergabung dengan gym dapat menjadi langkah awal yang baik menuju kehidupan yang lebih sehat. Pada saat ini Anda mungkin merasa iri dengan teman Anda yang sudah terbiasa dengan berolahraga di tempat gym, jangan khawatir mari kita bahas lebih lengkap di sini. Di mana Anda Mulai? Tapi apa yang terjadi ketika pertama kali Anda berjalan di […]

Memiliki tubuh yang kekar berotot adalah impian banyak pria, tidak terkecuali pria-pria yang punya badan kurus. Selain dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda perlu juga berolahaga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis. Lebih sering angkat beban Untuk menumbuhkan otot, biasakan secara rutin satu minggu sekali latihan angkat beban. Namun, otot […]

Sirtfood diet adalah metode diet yang diciptakan oleh dua ahli gizi selebriti yang bekerja di pusat kebugaran swasta di Inggris. Kedua ahli gizi tersebut mempromosikan sirtfood diet sebagai metode diet baru yang revolusioner yang bekerja dengan cara menyalakan “gen kurus” Anda. Jadi, sirtfood diet didasarkan pada penelitian tentang sirtuins (SIRTs), tujuh protein yang ditemukan dalam […]