Tips Bugar di Usia 30 Ke Atas

usia 30

Menua dengan anggun bukan hanya tentang usia 30, 40 atau menghindari kerutan dan mendapatkan rambut putih. Ini juga tentang memastikan tubuh kita tetap aktif dan sehat, apapun lilin di kue ulang tahun kita. Anda mungkin bertanya, “Apakah lebih sulit untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia?” atau “Bagaimana caranya agar Anda tetap bugar seiring bertambahnya usia?” […]

Apa itu Rowing Machine dan Apa Saja Manfaatnya? 

Apa itu Rowing Machine dan Apa Saja Manfaatnya?  1

Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin bertanya-tanya: Apa manfaat menggunakan rowing machine? Lagi pula, dengan peralatan kardio lain seperti treadmill , eliptical , atau sepeda statis yang bersaing untuk mendapatkan waktu dan perhatian Anda, Anda mungkin mencoba mencari tahu apakah menggunakan rowing machine itu sepadan. Jawaban singkatnya adalah menambahkan rowing maching ke dalam rutinitas […]

Meningkatkan Kekuatan Otot hingga Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Berikut 5 Manfaat Sepeda Statis

Meningkatkan Kekuatan Otot hingga Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Berikut 5 Manfaat Sepeda Statis 2

Banyak manfaat kesehatan yang diperoleh dengan treadmill atau angkat beban, namun bagaimana dengan manfaat sepeda statis? Apakah hal yang sama juga ada pada sepeda statis? Seperti yang akan segera Anda lihat di artikel ini, selain membuka jalan bagi Anda untuk olahraga, ada lima manfaat sepeda statis yang didukung sains yang perlu diperhatikan. Manfaat sepeda statis 1. […]

5 Tips Sehat Saat Liburan, Mudah dan Menyenangkan

tips sehat saat liburan

Ketika Anda sedang menjalani gaya hidup sehat namun ingin liburan, jangan khawatir! Anda tetap dapat menjalaninya dengan mengikuti tips sehat saat liburan! Artikel ini akan membahas bagaimana caranya sehingga Anda dapat menikmati liburan dan memperhatikan kesehatan.  1. Penuhi kebutuhan nutrisi harian Sangat mudah untuk mengabaikan kebiasaan makan normal Anda ketika makanan lezat ada di mana-mana, […]

Makanan Tinggi Serat yang Mudah Ditemui

makanan tinggi serat

Banyak masyarakat Indonesia tidak memperkirakan serat yang dikonsumsi setiap hari. Padahal serat sangat penting bagi tubuh mulai dari penurunan berat badan hingga menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ada 10 makanan tinggi serat yang akan kita bahas pada artikel ini! Kenapa serat penting?  Penurunan berat badan yang sehat Peningkatan asupan serat makanan diketahui dapat membantu perjalanan […]

7 Bahaya Obesitas: Diabetes hingga Kanker

bahaya obesitas

Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan terutama jika Anda memiliki lemak berlebih di sekitar pinggang. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah bahaya obesitas ini.  7 bahaya obesitas yang harus diketahui 1. Diabetes tipe 2 Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang terjadi ketika glukosa darah Anda, juga disebut gula […]

Tips Mencegah Pusing Setelah Menggunakan Treadmill

pusing setelah menggunakan treadmill

Merasa pusing saat turun dari treadmill adalah hal biasa dan ada beberapa penyebabnya. Pusing ini bisa jadi merupakan gangguan, atau bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih besar. Namun Anda dapat mencegahnya dengan mengetahui penyebab. Berikut kami bahas alasan dan cara mengatasinya! Mengapa merasa pusing dan bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa hal yang dapat […]

Tips Olahraga Nyaman di Tengah Polusi

tips olahraga saat polusi

Polusi udara khususnya Jakarta menjadi hal yang tak bisa dipungkiri. Kondisi polusi juga menjadikan banyak masyarakat enggan berkegiatan di luar ruangan. Lantas bagaimana dengan olahraga? Berikut beberapa tips olahraga yang dapat dilakukan saat polusi! 1. Pertimbangkan rute Saat berolahraga di Jakarta, manfaatkan sebanyak mungkin taman, ruang publik, dan jalan setapak dengan zona emisi rendah. Semakin […]

4 Rekomendasi Olahraga saat Musim Hujan

olahraga saat musim hujan

Musim hujan sudah hampir tiba. Saat musim kemarau biasanya kita berolahraga di luar ruangan namun saat musim hujan tentunya tidak bisa terlalu sering. Lalu bagaimana olahraganya? Tenang tenang semua bisa! Anda dapat olahraga di dalam ruangan untuk mempertahankan kekuatan tubuh. Berikut beberapa manfaat dan pilihan olahraga saat musim hujan yang dapat dilakukan! Manfaat olahraga saat […]