Otot berperan dalam kemampuan kita untuk melakukan segala hal, mulai dari bangun tidur di pagi hari hingga mengajak anjing jalan-jalan dan membawa belanjaan ke dalam rumah. Terdapat yang namanya otot besar, namun hanya sedikit orang, selain profesional medis dan penggemar kebugaran fisik, yang mengetahui otot mana yang paling besar dan terkuat di dalam tubuh. Jadi, […]
Latihan ada dalam agenda hari ini, tetapi Anda mulai merasakan pola pikir “mungkin besok” yang sudah sangat familiar merayapi. Hal ini menjadikan Anda kehilangan motivasi olahraga. Kejadian ini dilalui hampir seluruh masyarakat. Bila Anda termotivasi, berolahraga akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan dinikmati. Namun bagaimana jika tidak ? Mungkin Anda sering bertanya seperti “Mengapa sangat sulit […]
Sebenarnya ada gak sih manfaat olahraga selama 20 menit itu? Apakah harus 60 menit untuk pemanasan, latihan dan pendinginan? Meskipun sangat bagus untuk memanfaatkan periode waktu yang lebih lama jika Anda memilikinya, olahraga bukanlah aktivitas yang harus dilakukan seluruhnya atau tidak sama sekali yang harus mencapai batas 60 menit. Sekalipun Anda hanya punya waktu kurang […]
Ada banyak manfaat dari treadmill, lantas bagaiaman manfaat sepeda statis pada tubuh? Apakah manfaatnya juga sama? Mari kita bahas pada artikel ini! Manfaat sepeda statis untuk tubuh ideal 1. Peningkatan pembakaran kalori Salah satu manfaat sepeda statis yang terbaik adalah potensi pembakaran kalori. Seperti berlari, bersepeda dalam ruangan menggunakan kelompok otot besar di bagian bawah […]
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berjalan di atas treadmill bisa menjadi awal yang baik. Jalan kaki berdampak rendah, membantu membakar kalori, dan dapat dilakukan hampir di mana saja, terutama di atas treadmill ketika kehidupan menghalangi, dan Anda tidak punya waktu untuk berangkat. Tapi bagaimana dengan incline treadmill? Apakah manfaat pembakaran kalori yang sama masih berlaku? […]
Berapa lama Anda perlu olahraga untuk mencapai tujuan kesehatan Anda? Pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu? Jika Anda menganggukkan kepala saat ini, Anda datang ke tempat yang tepat. Dalam artikel ini kita akan membahas mengenai berapa waktu dan frekuensi olahraga yang ideal untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Tapi pertama-tama, kita harus sepakat bahwa tidak […]
Menua dengan anggun bukan hanya tentang usia 30, 40 atau menghindari kerutan dan mendapatkan rambut putih. Ini juga tentang memastikan tubuh kita tetap aktif dan sehat, apapun lilin di kue ulang tahun kita. Anda mungkin bertanya, “Apakah lebih sulit untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia?” atau “Bagaimana caranya agar Anda tetap bugar seiring bertambahnya usia?” […]
Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin bertanya-tanya: Apa manfaat menggunakan rowing machine? Lagi pula, dengan peralatan kardio lain seperti treadmill , eliptical , atau sepeda statis yang bersaing untuk mendapatkan waktu dan perhatian Anda, Anda mungkin mencoba mencari tahu apakah menggunakan rowing machine itu sepadan. Jawaban singkatnya adalah menambahkan rowing maching ke dalam rutinitas […]
Banyak manfaat kesehatan yang diperoleh dengan treadmill atau angkat beban, namun bagaimana dengan manfaat sepeda statis? Apakah hal yang sama juga ada pada sepeda statis? Seperti yang akan segera Anda lihat di artikel ini, selain membuka jalan bagi Anda untuk olahraga, ada lima manfaat sepeda statis yang didukung sains yang perlu diperhatikan. Manfaat sepeda statis 1. […]
Ketika Anda sedang menjalani gaya hidup sehat namun ingin liburan, jangan khawatir! Anda tetap dapat menjalaninya dengan mengikuti tips sehat saat liburan! Artikel ini akan membahas bagaimana caranya sehingga Anda dapat menikmati liburan dan memperhatikan kesehatan. 1. Penuhi kebutuhan nutrisi harian Sangat mudah untuk mengabaikan kebiasaan makan normal Anda ketika makanan lezat ada di mana-mana, […]