Prediksi Olahraga Yang Akan Trend di Tahun 2020

Prediksi Olahraga Yang Akan Trend di Tahun 2020 13

Kini olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Untuk sejumlah alasan, momen awal tahun biasanya digunakan untuk menambah kebiasaan baik yang dapat memiliki efek pada kehidupan. Tak heran jika awal tahun, banyak orang berlomba-lomba untuk mulai membiasakan diri untuk melakukan olahraga agar tubuh senantiasa sehat dan bugar. Seperti tahun 2020 ini akan ada beberapa olahraga yang […]

Tips Olahraga & Menu Sehat Untuk Kesuburan Pria

Tips Olahraga & Menu Sehat Untuk Kesuburan Pria 20

Kualitas sperma merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi kesuksesan kehamilan. Sperma bisa dibilang sehat dan berkualitas jika memiliki bentuk, jumlah, dan daya gerak yang normal. Meski banyak penelitian memusatkan perhatian pada pentingnya seorang wanita untuk menjaga tubuhnya agar dapat mengandung, beberapa penelitian juga memusatkan perhatian mengenai pentingnya bagi pria untuk menjaga kondisi tubuh mereka agar […]

DO & Don’t Olahraga Untuk Kesuburan Wanita!

DO & Don’t Olahraga Untuk Kesuburan Wanita! 28

Manfaat olahraga bagi kesuburan wanita sudah banyak diteliti. Menurut studi, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi kesuburan wanita. Bahkan, wanita yang berolahraga 30 menit atau lebih setiap hari, memiliki risiko lebih rendah mengalami infertilitas akibat gangguan ovulasi. Olahraga juga dapat memperbaiki metabolisme dan sirkulasi darah. Jika dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu […]

5 Bodyweight Exercise Yang Harus Kamu Coba!

5 Bodyweight Exercise Yang Harus Kamu Coba! 31

Bodyweight Exercise merupakan jenis latihan beban, uniknya Bodyweight Training dilakukan tanpa menggunakan alat. Kamu cukup menggunakan bobot tubuh sendiri sebagai bebannya. Bodyweight Exercise akan melatih semua kelompok otot termasuk dada, bahu, lengan, perut, dan tubuh bagian bawah secara langsung. Lakukan latihan ini 2 atau 3 hari berturut-turut seminggu, pastikan untuk melakukan pemanasan dengan cardio ringan 5 atau […]

4 Latihan Sederhana Dengan Gym Ball

4 Latihan Sederhana Dengan Gym Ball 37

Buat Anda yang suka berolahraga, pasti sudah tidak asing  dengan bola keseimbangan atau sering disebut juga dengan gym ball. Bola berbentuk besar dan terbuat dari karet lateks ini biasanya digunakan untuk olahraga yoga dan pilates. Namun, gym ball juga bisa digunakan untuk olahraga sehari-hari di rumah. Gym ball merupakan bola yang digunakan saat berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan […]

5 Manfaat Yoga Aerial Bagi Kesehatan yang Sayang Jika Dilewatkan

5 Manfaat Yoga Aerial Bagi Kesehatan yang Sayang Jika Dilewatkan 48

Yoga aerial atau yoga anti gravitasi ini adalah kombinasi dari asana yoga tradisional, akrobat, dan, gerakan tarian yang dilakukan dengan menggantung di udara. Tempat menggantung biasanya digunakan seperti kain panjang khusus yang kuat menjulur dari atas hingga mendekati lantai. Yoga aerial ini ternyata memiliki berbagai manfaat yang belum tentu dimiliki oleh yoga biasanya. Mari simak […]

Mengenal Pole Dance Dan Manfaatnya!

Mengenal Pole Dance Dan Manfaatnya! 54

Anda mungkin selama ini membayangkan pole dance hanya sebagai tarian nakal yang dipertunjukkan di klub-klub malam. Namun, pole dance sebetulnya termasuk jenis olahraga tari yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Begitu ungkap International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Manfaat Pole Dance bahkan dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT). Pole dance adalah olahraga yang memadukan antara gerakan senam, tari, […]

Perbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Ini!

Perbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Ini! 60

Tanpa disadari, berbagai kegiatan sehari-hari yang kita lakukan bisa menyebabkan postur tubuh memburuk. Mulai dari berjalan sambil melihat ponsel, memakai tote bag di satu sisi lengan saja tanpa bergantian, hingga duduk berjam-jam di depan laptop atau computer kantor Anda. Kifosis adalah sebuah kondisi di mana tulang belakang yang melengkung ke depan melebihi batas normal sehingga seseorang yang […]

Manakah Yang Terbaik, Beban Berat Atau Beban Ringan Untuk Memenuhi Kebugaran Anda!

Manakah Yang Terbaik, Beban Berat Atau Beban Ringan Untuk Memenuhi Kebugaran Anda! 66

Latihan beban seperti makan sayuran Anda tahu itu baik untuk Anda, tetapi dengan begitu banyak varietas untuk dipilih. Begitu juga dengan pilhan beban pada saat latihan, bagaimana Anda memilih yang terbaik ? Apakah cara angkat beban lebih baik yang berat? Atau mungkin bekerja dengan beban yang lebih sedikit untuk waktu yang lebih lama? Atau mungkin […]

WhatsApp chat