Cedera hamstring merupakan cedera yang biasa dialami oleh atlet olahraga, seperti sepakbola atau atletik. Cedera ini dapat sembuh selama beberapa hari sampai berbulan-bulan, tergantung pada tingkat keparahan cedera yang dialami, kebutuhan, dan ekspektasi yang dimiliki. Tingkat keparahan pada cedera hamstring dibagi menjadi tiga. Cedera hamstring tingkat 1 biasanya berupa tarikan atau ketegangan kecil pada otot. Pada […]
Olahraga kini semakin praktis dan anti repot saja. Tanpa perlu keluar rumah, Anda sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Caranya dengan menggunakan sepeda statis. Sepeda fitness merupakan peralatan olahraga yang praktis digunakan di rumah. Alat ini sangat efektif untuk pembentukan otot atau diet. Baru-baru ini banyak pilihan sepeda fitness, seperti tipe yang minim […]
Pernah dengar mengenai minuman berenergi dan minuman olahraga sebelumnya? Hanya karena sama-sama bisa memberikan energi dengan cepat, banyak orang mengira ini adalah dua jenis minuman ini yang sama. Padahal nyatanya, kedua minuman ini jelas sangat berbeda. Mari kita cari tahu ! Beda tujuan konsumsinya Sesuai dengan namanya, minuman berenergi adalah jenis minuman yang memang ditujukan […]
Motor/ dinamo pada treadmill merupakan jantung dari treadmill itu sendiri. Perbedaan kualitas dan spesifikasi motor treadmill sangat menentukan kualitas dari sebuah treadmill tersebut. Oleh sebab itu, kami ingin menjelaskan perbedaan mesin motor pada treadmill, sehingga kalian tidak salah membeli. DC dan AC Motor DC dan AC merupakan sebuah pembeda utama pada treadmill. Motor DC atau Direct Current […]
Saat ini olahraga menjadi sebuah kebutuhan, memiliki sebuah alat olahraga di rumah jadi suatu kewajiban. Treadmill biasanya jadi pembeda antara orang yang niat berolahraga atau tidak. Memilih alat treadmill memang cukup mudah, tapi tetap banyak yang harus diperhatikan sebelum kamu benar-benar mengeluarkan uang untuk alat olahraga yang satu ini. Treadmill adalah mesin kebugaran yang dapat digunakan di dalam ruangan […]
Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dilakukan adalah menghilangkan karbohidrat dari menu makanan. Karbohidrat telah mendapatkan reputasi buruk, terutama dalam hal penurunan berat badan. Tetapi semua klaim ini tidak benar. Beberapa makanan berkarbohidrat tinggi sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan. Anda membutuhkan karbohidrat ini untuk memberi tenaga pada otak, mendorong latihan Anda […]
Olahraga tidak harus ke pusat kebugaran kok, Kamu hanya perlu tahu mana olahraga yang paling tepat denganmu. Kamu perlu memilih olahraga berdasarkan kebutuhan yang paling bisa membakar kalorimu, namun tetap menjaga tubuhmu tetap prima. Lantas, olahraga apa saja yang terbaik untuk membakar kalori dalam 1 jam, mari simak penjelasan di bawah ini: Jogging membakar 550-900 […]
Selama pandemi, sepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi siapa saja, karena selain sehat juga dapat menghilangkan penat. Bersepeda efektif membakar kalori dan menurunkan berat badan. Kalau masih takut untuk bersepeda di luar rumah dan mengayuh ke jalanan, lakukan spinning saja yang sama-sama efektif membakar kalori. Spinning, Olahraga ini mungkin masih asing bagi sebagian orang. Spinning […]
Sudah bukan lagi rahasia bahwa olahraga adalah cara jitu untuk menurunkan berat badan. Karena saat seseorang berolahraga, terjadi pembakaran lemak di dalam tubuh. Namun bukannya kurus, benarkah pada beberapa kasus berolahraga malah membuat tubuh menjadi gemuk. Jika untuk Kamu ingin berfokus menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga perlu Kamu skip. John Rowlye — International […]
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan ikut menua sehingga lambat laun berdampak pada kebugaran fisik. Penuaan membuat massa otot tubuh mulai menyusut hingga tiga sampai lima persennya setiap 10 tahun sejak kita berusia 30 tahun. Otot yang hilang kemudian digantikan dengan lemak yang memunculkan berbagai masalah kesehatan. Selain itu, bertambahnya simpanan lemak juga ikut memengaruhi keseimbangan […]
