Category Archives: Info

Apa itu Rowing Machine dan Apa Saja Manfaatnya? 

Apa itu Rowing Machine dan Apa Saja Manfaatnya?  1

Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin bertanya-tanya: Apa manfaat menggunakan rowing machine? Lagi pula, dengan peralatan kardio lain seperti treadmill , eliptical , atau sepeda statis yang bersaing untuk mendapatkan waktu dan perhatian Anda, Anda mungkin mencoba mencari tahu apakah menggunakan rowing machine itu sepadan. Jawaban singkatnya adalah menambahkan rowing maching ke dalam rutinitas […]

Meningkatkan Kekuatan Otot hingga Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Berikut 5 Manfaat Sepeda Statis

Meningkatkan Kekuatan Otot hingga Mengurangi Resiko Penyakit Jantung, Berikut 5 Manfaat Sepeda Statis 2

Banyak manfaat kesehatan yang diperoleh dengan treadmill atau angkat beban, namun bagaimana dengan manfaat sepeda statis? Apakah hal yang sama juga ada pada sepeda statis? Seperti yang akan segera Anda lihat di artikel ini, selain membuka jalan bagi Anda untuk olahraga, ada lima manfaat sepeda statis yang didukung sains yang perlu diperhatikan. Manfaat sepeda statis 1. […]

Makanan Tinggi Serat yang Mudah Ditemui

makanan tinggi serat

Banyak masyarakat Indonesia tidak memperkirakan serat yang dikonsumsi setiap hari. Padahal serat sangat penting bagi tubuh mulai dari penurunan berat badan hingga menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ada 10 makanan tinggi serat yang akan kita bahas pada artikel ini! Kenapa serat penting?  Penurunan berat badan yang sehat Peningkatan asupan serat makanan diketahui dapat membantu perjalanan […]

7 Bahaya Obesitas: Diabetes hingga Kanker

bahaya obesitas

Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan terutama jika Anda memiliki lemak berlebih di sekitar pinggang. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah bahaya obesitas ini.  7 bahaya obesitas yang harus diketahui 1. Diabetes tipe 2 Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang terjadi ketika glukosa darah Anda, juga disebut gula […]

Tips Mencegah Pusing Setelah Menggunakan Treadmill

pusing setelah menggunakan treadmill

Merasa pusing saat turun dari treadmill adalah hal biasa dan ada beberapa penyebabnya. Pusing ini bisa jadi merupakan gangguan, atau bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih besar. Namun Anda dapat mencegahnya dengan mengetahui penyebab. Berikut kami bahas alasan dan cara mengatasinya! Mengapa merasa pusing dan bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa hal yang dapat […]

Tips Olahraga Nyaman di Tengah Polusi

tips olahraga saat polusi

Polusi udara khususnya Jakarta menjadi hal yang tak bisa dipungkiri. Kondisi polusi juga menjadikan banyak masyarakat enggan berkegiatan di luar ruangan. Lantas bagaimana dengan olahraga? Berikut beberapa tips olahraga yang dapat dilakukan saat polusi! 1. Pertimbangkan rute Saat berolahraga di Jakarta, manfaatkan sebanyak mungkin taman, ruang publik, dan jalan setapak dengan zona emisi rendah. Semakin […]

4 Rekomendasi Olahraga saat Musim Hujan

olahraga saat musim hujan

Musim hujan sudah hampir tiba. Saat musim kemarau biasanya kita berolahraga di luar ruangan namun saat musim hujan tentunya tidak bisa terlalu sering. Lalu bagaimana olahraganya? Tenang tenang semua bisa! Anda dapat olahraga di dalam ruangan untuk mempertahankan kekuatan tubuh. Berikut beberapa manfaat dan pilihan olahraga saat musim hujan yang dapat dilakukan! Manfaat olahraga saat […]

7 Manfaat Treadmill: Mulai dari Jantung hingga Mental

manfaat treadmill

Treadmill telah menjadi salah satu alat fitness paling populer di pasaran. Pastinya dengan manfaat treadmill memungkinkan Anda tetap bugar, bahkan tanpa harus keluar rumah. Namun yang lebih penting, latihan treadmill dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, baik secara mental maupun fisik! Berikut adalah 7 manfaat treadmill terhadap kesehatan Anda! 1. Meningkatkan kesehatan jantung Treadmill memberikan latihan […]

5 Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut, Efektif!

5 Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut, Efektif! 3

Menghilangkan lemak perut bisa jadi sulit jika Anda melakukannya dengan cara yang salah. Selain membuat Anda sadar akan fisik Anda, kelebihan lemak juga membuat Anda berisiko terkena penyakit tertentu seperti diabetes atau kanker.  Untuk mengurangi lemak perut, Anda perlu mulai membuat pilihan makan sehat yang dibarengi dengan rutinitas olahraga seluruh tubuh. Anda dapat berolahraga menggunakan […]

Siapa Saja yang Dapat Terkena Osteoporosis? 

osteoporosis

Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga jatuh atau bahkan tekanan ringan seperti membungkuk atau batuk dapat menyebabkan patah tulang. Patah tulang terkait osteoporosis paling sering terjadi di pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang. Tulang adalah jaringan hidup yang terus-menerus dipecah dan diganti. Osteoporosis ini terjadi ketika pembentukan tulang baru tidak mengimbangi hilangnya tulang […]