Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dilakukan adalah menghilangkan karbohidrat dari menu makanan. Karbohidrat telah mendapatkan reputasi buruk, terutama dalam hal penurunan berat badan. Tetapi semua klaim ini tidak benar. Beberapa makanan berkarbohidrat tinggi sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan. Anda membutuhkan karbohidrat ini untuk memberi tenaga pada otak, mendorong latihan Anda […]
Olahraga tidak harus ke pusat kebugaran kok, Kamu hanya perlu tahu mana olahraga yang paling tepat denganmu. Kamu perlu memilih olahraga berdasarkan kebutuhan yang paling bisa membakar kalorimu, namun tetap menjaga tubuhmu tetap prima. Lantas, olahraga apa saja yang terbaik untuk membakar kalori dalam 1 jam, mari simak penjelasan di bawah ini: Jogging membakar 550-900 […]
Selama pandemic sepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan bagi siapa saja, karena selain sehat juga dapat menghilangkan penat. Bersepeda efektif membakar kalori dan menurunkan berat badan. Kalau masih takut untuk bersepeda di luar rumah dan mengayuh ke jalanan, lakukan spinning saja yang sama-sama efektif membakar kalori. Spinning, Olahraga ini mungkin masih asing bagi sebagian orang. Spinning […]
Sudah bukan lagi rahasia bahwa olahraga adalah cara jitu untuk menurunkan berat badan. Karena saat seseorang berolahraga, terjadi pembakaran lemak di dalam tubuh. Namun bukannya kurus, benarkah pada beberapa kasus berolahraga malah membuat tubuh menjadi gemuk. Jika untuk Kamu ingin berfokus menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga perlu Kamu skip. John Rowlye — International […]
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan ikut menua sehingga lambat laun berdampak pada kebugaran fisik. Penuaan membuat massa otot tubuh mulai menyusut hingga tiga sampai lima persennya setiap 10 tahun sejak kita berusia 30 tahun. Otot yang hilang kemudian digantikan dengan lemak yang memunculkan berbagai masalah kesehatan. Selain itu, bertambahnya simpanan lemak juga ikut memengaruhi keseimbangan […]
Vitamin di dalam suplemen tidak dapat menjadi pengganti semua nutrisi yang Anda butuhkan. Untuk itu, Anda dianjurkan memperoleh asupan vitamin dari kandungan makanan segar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan konsumsi vitamin sesuai dengan anjuran dan rekomendasi kebutuhan harian yang Anda perlukan. Suplemen vitamin tambahan mungkin tidak lagi dibutuhkan apabila Anda telah mengkonsumsi beragam makanan sehat […]
Doping adalah zat kimia yang dibuat untuk membantu kinerja tubuh. Awalnya doping ini dipakai untuk mengobati orang sakit, namun lama kelamaan para atlet jadi penasaran untuk mencobanya. Tujuan memakai doping itu sendiri adalah upaya untuk meningkatkan prestasi dengan menggunakan zat atau metode yang dilarang dalam olahraga. Penggunaan doping memang sudah menjadi hal yang umum dilakukan di kalangan atlet sedunia. […]
Selama berpuasa, minum banyak air menjadi tantangan tersendiri. Kurang konsumsi air bisa membuat tubuh dehidrasi. Semangka bisa jadi pilihan terbaik untuk menambah kandungan air di dalam tubuh. Agar Anda tak bosan, air putih bisa diimbangi dengan konsumsi buah semangka yang tinggi akan kandungan air. Dalam 100 gram buah semangka mengandung kalori sebesar 28 Kkal. Berikut […]
Buah kurma tak hanya menawarkan kelezatan. Kurma juga memiliki banyak khasiat. Terdapat sejumlah manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah. Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit. Kurma diklaim dapat membuat seseorang sukses diet […]
Sebagian besar aktivitas sehari-hari dilakukan sambil duduk. Mulai dari naik kendaraan, bekerja sampai bersantai. Agar otot kuat dan lentur serta peredaran darah lancar, selingi aktivitas dengan berolahraga sembari duduk. Latihan ini cocok untuk Anda yang hanya punya sedikit waktu luang untuk berolahraga. Namun sebelumnya, pastikan kursi yang Anda duduki kokoh dan aman. Hindari kursi kantor […]
