Menerapkan pola diet nabati atau mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat terbukti ampuh menurunkan berat badan. Bahkan, dalam sebuah tinjauan dari beberapa penelitian pada tahun 2018 menemukan, pola makan nabati juga mampu meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional. Yuk mengenal lebih jauh terkait pola diet ini, berikut tiga cara kerja diet nabati dalam membantu kita menurunkan […]
Bulan Ramadhan bukan berarti kamu harus puasa olahraga juga, lho. Pasalnya, olahraga tetap penting dilakukan dengan rutin untuk menjaga kebugaran tubuh meski sedang berpuasa. Selama bulan ini, olahraga bisa dilakukan pada waktu-waktu tertentu, yaitu sebelum sahur, sebelum berbuka, dan di malam hari setelah salat tarawih. Ya, untuk menghemat energi selama berpuasa, banyak orang yang mengurangi […]
Saat berpuasa, banyak orang yang khawatir akan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Pasalnya, banyak orang yang kurang memperhatikan asupan makanan mereka selama puasa, sehingga kenaikan berat badan menjadi hal yang sulit dihindari. Padahal, ada tips diet saat puasa yang bisa kamu ikuti, sehingga kamu bisa memanfaatkannya untuk menurunkan berat badan. Namun, jika berat badan kamu […]
Cedera hamstring merupakan cedera yang biasa dialami oleh atlet olahraga, seperti sepakbola atau atletik. Cedera ini dapat sembuh selama beberapa hari sampai berbulan-bulan, tergantung pada tingkat keparahan cedera yang dialami, kebutuhan, dan ekspektasi yang dimiliki. Tingkat keparahan pada cedera hamstring dibagi menjadi tiga. Cedera hamstring tingkat 1 biasanya berupa tarikan atau ketegangan kecil pada otot. Pada […]
Olahraga kini semakin praktis dan anti repot saja. Tanpa perlu keluar rumah, Anda sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Caranya dengan menggunakan sepeda statis. Sepeda fitness merupakan peralatan olahraga yang praktis digunakan di rumah. Alat ini sangat efektif untuk pembentukan otot atau diet. Baru-baru ini banyak pilihan sepeda fitness, seperti tipe yang minim […]
Pernah dengar mengenai minuman berenergi dan minuman olahraga sebelumnya? Hanya karena sama-sama bisa memberikan energi dengan cepat, banyak orang mengira ini adalah dua jenis minuman ini yang sama. Padahal nyatanya, kedua minuman ini jelas sangat berbeda. Mari kita cari tahu ! Beda tujuan konsumsinya Sesuai dengan namanya, minuman berenergi adalah jenis minuman yang memang ditujukan […]
Motor/ dinamo pada treadmill merupakan jantung dari treadmill itu sendiri. Perbedaan kualitas dan spesifikasi motor treadmill sangat menentukan kualitas dari sebuah treadmill tersebut. Oleh sebab itu, kami ingin menjelaskan perbedaan mesin motor pada treadmill, sehingga kalian tidak salah membeli. DC dan AC Motor DC dan AC merupakan sebuah pembeda utama pada treadmill. Motor DC atau Direct Current […]
Saat ini olahraga menjadi sebuah kebutuhan, memiliki sebuah alat olahraga di rumah jadi suatu kewajiban. Treadmill biasanya jadi pembeda antara orang yang niat berolahraga atau tidak. Memilih alat treadmill memang cukup mudah, tapi tetap banyak yang harus diperhatikan sebelum kamu benar-benar mengeluarkan uang untuk alat olahraga yang satu ini. Treadmill adalah mesin kebugaran yang dapat digunakan di dalam ruangan […]
Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang dilakukan adalah menghilangkan karbohidrat dari menu makanan. Karbohidrat telah mendapatkan reputasi buruk, terutama dalam hal penurunan berat badan. Tetapi semua klaim ini tidak benar. Beberapa makanan berkarbohidrat tinggi sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan. Anda membutuhkan karbohidrat ini untuk memberi tenaga pada otak, mendorong latihan Anda […]
Olahraga tidak harus ke pusat kebugaran kok, Kamu hanya perlu tahu mana olahraga yang paling tepat denganmu. Kamu perlu memilih olahraga berdasarkan kebutuhan yang paling bisa membakar kalorimu, namun tetap menjaga tubuhmu tetap prima. Lantas, olahraga apa saja yang terbaik untuk membakar kalori dalam 1 jam, mari simak penjelasan di bawah ini: Jogging membakar 550-900 […]