Latihan ada dalam agenda hari ini, tetapi Anda mulai merasakan pola pikir “mungkin besok” yang sudah sangat familiar merayapi. Hal ini menjadikan Anda kehilangan motivasi olahraga. Kejadian ini dilalui hampir seluruh masyarakat. Bila Anda termotivasi, berolahraga akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan dinikmati. Namun bagaimana jika tidak ? Mungkin Anda sering bertanya seperti “Mengapa sangat sulit […]
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, berjalan di atas treadmill bisa menjadi awal yang baik. Jalan kaki berdampak rendah, membantu membakar kalori, dan dapat dilakukan hampir di mana saja, terutama di atas treadmill ketika kehidupan menghalangi, dan Anda tidak punya waktu untuk berangkat. Tapi bagaimana dengan incline treadmill? Apakah manfaat pembakaran kalori yang sama masih berlaku? […]
Menua dengan anggun bukan hanya tentang usia 30, 40 atau menghindari kerutan dan mendapatkan rambut putih. Ini juga tentang memastikan tubuh kita tetap aktif dan sehat, apapun lilin di kue ulang tahun kita. Anda mungkin bertanya, “Apakah lebih sulit untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia?” atau “Bagaimana caranya agar Anda tetap bugar seiring bertambahnya usia?” […]
Ketika Anda sedang menjalani gaya hidup sehat namun ingin liburan, jangan khawatir! Anda tetap dapat menjalaninya dengan mengikuti tips sehat saat liburan! Artikel ini akan membahas bagaimana caranya sehingga Anda dapat menikmati liburan dan memperhatikan kesehatan. 1. Penuhi kebutuhan nutrisi harian Sangat mudah untuk mengabaikan kebiasaan makan normal Anda ketika makanan lezat ada di mana-mana, […]
Belakangan ini kondisi panas di Indonesia memasuki kondisi berbahaya. Disarankan untuk beraktivitas di dalam rumah, dan menggunakan sunscreen. Sebenarnya sepenting apa tabir surya tersebut? Apa benar manfaat sunscreen dapat membantu melindungi kulit? Mari kita bahas pada artikel ini! Apa itu SPF? Faktor perlindungan matahari menunjukkan kemampuan tabir surya untuk melindungi bagian tertentu dari sinar ultraviolet […]
Bulan Ramadan adalah bulan yang mewajibkan umat muslim berpuasa. Tidak terkecuali bagi ibu hamil. Sebenarnya ibu hamil boleh-boleh saja tidak berpuasa jika kondisinya tidak memungkinkan. Namun jika masih sanggup tentunya boleh dan disarankan untuk buka puasa dan sahur sehat. Kenapa harus sahur sehat? Karena ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Terlebih sahur adalah penentu […]
Apakah treadmill Anda sering terasa tersendat-sendat? Atau mungkin treadmill Anda mengeluarkan bunyi yang cukup menggangu? Jika iya, maka artikel ini sangat tepat karena di sini akan membahas bagaimana tips dan trik merawat treadmill supaya lebih tahan lama. Apa itu treadmill? Treadmill adalah mesin olahraga stasioner yang dilengkapi sabuk berjalan atau lari yang dirancang untuk latihan […]
Olahraga sangat penting bagi tubuh, walaupun sebenarnya rebahan sungguh sangat menyenangkan. Namun kegiatan menyenangkan tersebut ternyata berbahaya bagi tubuh karena dapat menimbulkan hipertensi, serangan jantung dan penurunan fungsi otot. Semua hal negatif itu tentunya dapat Anda hindari dengan cara olahraga. Cukup bergerak selama 30 menit setiap hari, baik di ruangan maupun di luar ruangan. Memangnya […]
Tidak ada kata terlambat untuk menjaga kesehatan jantung. Jantung yang baik tentunya mencegah terjadinya komplikasi di usia tua. Cara menjaga kesehatan jantung tentunya lebih baik dilakukan di usia muda. Kurang konsumsi serat, kurang bergerak adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan kondisi jantung tidak baik di usia lanjut. Namun tenang saja karena ada langkah-langkah sederhana yang bisa […]
Siapa di sini yang suka plank? Apakah Anda suka melakukan plank? Apakah Anda sering melihat sport influencer menyarankan untuk plank? Sebenarnya apa manfaat plank? Mari kita bahas! Sepertinya hampir semua orang tahu bahwa plank merupakan gerakan yang bisa dilakukan dalam workout. Bahkan tidak jarang seseorang memasukkan gerakan plank ke dalam rutinitas olahraga mereka. Apa itu […]