Category Archives: Tips

Tips Bugar di Usia 30 Ke Atas

usia 30

Menua dengan anggun bukan hanya tentang usia 30, 40 atau menghindari kerutan dan mendapatkan rambut putih. Ini juga tentang memastikan tubuh kita tetap aktif dan sehat, apapun lilin di kue ulang tahun kita. Anda mungkin bertanya, “Apakah lebih sulit untuk tetap bugar seiring bertambahnya usia?” atau “Bagaimana caranya agar Anda tetap bugar seiring bertambahnya usia?” […]

5 Tips Sehat Saat Liburan, Mudah dan Menyenangkan

tips sehat saat liburan

Ketika Anda sedang menjalani gaya hidup sehat namun ingin liburan, jangan khawatir! Anda tetap dapat menjalaninya dengan mengikuti tips sehat saat liburan! Artikel ini akan membahas bagaimana caranya sehingga Anda dapat menikmati liburan dan memperhatikan kesehatan.  1. Penuhi kebutuhan nutrisi harian Sangat mudah untuk mengabaikan kebiasaan makan normal Anda ketika makanan lezat ada di mana-mana, […]

Wajib Dipakai, 5 Manfaat Sunscreen untuk Kulit Sehat

manfaat sunscreen

Belakangan ini kondisi panas di Indonesia memasuki kondisi berbahaya. Disarankan untuk beraktivitas di dalam rumah, dan menggunakan sunscreen. Sebenarnya sepenting apa tabir surya tersebut? Apa benar manfaat sunscreen dapat membantu melindungi kulit? Mari kita bahas pada artikel ini! Apa itu SPF? Faktor perlindungan matahari menunjukkan kemampuan tabir surya untuk melindungi bagian tertentu dari sinar ultraviolet […]

Tips Sahur Sehat untuk Ibu Hamil, Gizi dan Nutrisi Terpenuhi!

Tips Sahur Sehat untuk Ibu Hamil, Gizi dan Nutrisi Terpenuhi! 1

Bulan Ramadan adalah bulan yang mewajibkan umat muslim berpuasa. Tidak terkecuali bagi ibu hamil. Sebenarnya ibu hamil boleh-boleh saja tidak berpuasa jika kondisinya tidak memungkinkan. Namun jika masih sanggup tentunya boleh dan disarankan untuk buka puasa dan sahur sehat. Kenapa harus sahur sehat? Karena ibu hamil perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Terlebih sahur adalah penentu […]

Tips dan Trick Mudah Merawat Treadmill 

cara merawat treadmill

Apakah treadmill Anda sering terasa tersendat-sendat? Atau mungkin treadmill Anda mengeluarkan bunyi yang cukup menggangu? Jika iya, maka artikel ini sangat tepat karena di sini akan membahas bagaimana tips dan trik merawat treadmill supaya lebih tahan lama.  Apa itu treadmill?  Treadmill adalah mesin olahraga stasioner yang dilengkapi sabuk berjalan atau lari yang dirancang untuk latihan […]

3 Rekomendasi Sepeda Statis Murah, 2 Jutaan Aja!

sepeda statis murah

Olahraga sangat penting bagi tubuh, walaupun sebenarnya rebahan sungguh sangat menyenangkan. Namun kegiatan menyenangkan tersebut ternyata berbahaya bagi tubuh karena dapat menimbulkan hipertensi, serangan jantung dan penurunan fungsi otot.  Semua hal negatif itu tentunya dapat Anda hindari dengan cara olahraga. Cukup bergerak selama 30 menit setiap hari, baik di ruangan maupun di luar ruangan. Memangnya […]

Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda, Tentunya Mudah!

cara menjaga kesehatan jantung

Tidak ada kata terlambat untuk menjaga kesehatan jantung. Jantung yang baik tentunya mencegah terjadinya komplikasi di usia tua. Cara menjaga kesehatan jantung tentunya lebih baik dilakukan di usia muda.  Kurang konsumsi serat, kurang bergerak adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan kondisi jantung tidak baik di usia lanjut. Namun tenang saja karena ada langkah-langkah sederhana yang bisa […]

Manfaat Plank: Tubuh Lentur hingga Perut Six Pack

manfaat plank

Siapa di sini yang suka plank? Apakah Anda suka melakukan plank? Apakah Anda sering melihat sport influencer menyarankan untuk plank? Sebenarnya apa manfaat plank? Mari kita bahas! Sepertinya hampir semua orang tahu bahwa plank merupakan gerakan yang bisa dilakukan dalam workout. Bahkan tidak jarang seseorang memasukkan gerakan plank ke dalam rutinitas olahraga mereka. Apa itu […]

7 Manfaat Minyak Ikan, Baik untuk Tubuh

manfaat minyak ikan

Siapa yang ingat bahwa minyak ikan suplemen yang sering diberikan ibu untuk dikonsumsi setiap hari? Namun adakah yang tidak suka dengan minyak ikan? Rasanya mungkin memang tidak terlalu enak namun ternyata ada banyak sekali manfaat minyak ikan bagi tubuh. Tentu saja karena suplemen ini kaya akan omega-3, vitamin A, serta vitamin D.  Lalu, apa sebenarnya […]

Mengenal Treadmill Jantung: Manfaat dan Fungsi Baik Bagi Tubuh

tes treadmill jantung

Treadmill jantung adalah sebuah proses pemeriksaan yang bertujuan untuk mengukur bagaimana kinerja jantung ketika sedang melakukan aktivitas fisik. Pemeriksaan ini dapat memberikan hasil yang efektif karena mampu mendeteksi kardiovaskular dan mengevaluasi kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung kronis.  Kenapa bisa melakukan pemeriksaan hanya melalui treadmil? Hal ini karena ketika berolahraga jantung akan bekerja lebih keras dan […]