3 Cara Mudah Menemukan Motivasi Olahraga

Latihan ada dalam agenda hari ini, tetapi Anda mulai merasakan pola pikir “mungkin besok” yang sudah sangat familiar merayapi. Hal ini menjadikan Anda kehilangan motivasi olahraga.

Kejadian ini dilalui hampir seluruh masyarakat. Bila Anda termotivasi, berolahraga akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan dinikmati. Namun bagaimana jika tidak ?

Mungkin Anda sering bertanya seperti “Mengapa sangat sulit olahraga?” atau “Kenapa orang lain rajin sekali olahraga?”. Anda juga mungkin berpikir “Bagaimana mereka mengatur waktu dan mendapatkan motivasi olahraga?”.

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa tidak termotivasi untuk berolahraga, tetapi bagi banyak orang, hal itu terjadi karena tidak memiliki rencana, kewalahan dengan latihan tingkat lanjut, dan tidak memiliki sistem pendukung yang dapat diandalkan.

Jika Anda mencari beberapa cara mudah untuk kembali bersemangat atau bahkan memulai perjalanan kebugaran Anda, berikut ini beberapa solusi jitu untuk menjawab pertanyaan tentang cara mendapatkan motivasi olahraga.

Siapkan jadwal latihan

Salah satu cara termudah untuk memotivasi diri sendiri untuk berolahraga adalah dengan memiliki rencana. Dengan begitu banyaknya jenis program latihan yang tersedia, mungkin sulit untuk memilih dan menjalankan satu program.

Hilangkan keraguan saat berolahraga dengan menggunakan Zwift. Sebagai salah satu perpustakaan kebugaran terbesar, Anda akan memiliki akses instan ke program berjalan, berlari, bersepeda, latihan kekuatan, dan program latihan lainnya yang dipandu oleh pelatih ahli hanya dalam beberapa ketukan.

Alih-alih mencari tahu apa yang harus dilakukan dalam latihan, pelatih Anda akan membimbing Anda melalui sesi latihan langkah demi langkah.

Mulai dari hal kecil

Punya tujuan besar untuk diri sendiri? Jangan langsung melakukannya sekaligus! Agar berhasil dalam menciptakan dan mempertahankan rutinitas seperti berolahraga, penting untuk melakukannya dalam langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.

Ingin lari sejauh 5K? Bagus! Mari kita mulai dengan latihan jalan kaki, lalu lanjutkan dengan joging.

Perlu juga mempertimbangkan waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga. Tidak ingin berolahraga selama satu jam? Lakukan latihan selama 20 menit! Meskipun singkat, 20 menit tersebut tetap merupakan langkah yang tepat untuk mencapai tujuan Anda. Sedikit gerakan lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali!

Yang terbaik dari semuanya, mencapai sasaran yang lebih kecil dari waktu ke waktu mungkin akan membantu Anda lebih menikmati latihan kardio dan kekuatan dari sebelumnya!

Bergabung dengan komunitas olahraga

Seseorang tergantung lingkungannya, apakah Anda setuju?

Jika iya, maka Anda juga harus mengikutinya!

Memiliki orang di sisi Anda dapat membuat banyak perbedaan, dan itu juga berlaku untuk tujuan kebugaran Anda.

Komunitas itu penting, terutama jika Anda senang berbagi pengalaman dan membangun hubungan dengan orang lain. Jika Anda lebih suka bertemu langsung, kemungkinan ada komunitas mikro di pusat kebugaran dan rekreasi setempat.

Tiga tips simpel motivasi olahraga ini sangat mudah Anda lakukan, niatlah dalam hati bukan untuk kurus, langsing atau seperti idol Kpop. Anda harus niat untuka hidup lebih sehat dan lebih baik 1% setiap harinya.