Latihan ada dalam agenda hari ini, tetapi Anda mulai merasakan pola pikir “mungkin besok” yang sudah sangat familiar merayapi. Hal ini menjadikan Anda kehilangan motivasi olahraga. Kejadian ini dilalui hampir seluruh masyarakat. Bila Anda termotivasi, berolahraga akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dan dinikmati. Namun bagaimana jika tidak ? Mungkin Anda sering bertanya seperti “Mengapa sangat sulit […]
Sebenarnya ada gak sih manfaat olahraga selama 20 menit itu? Apakah harus 60 menit untuk pemanasan, latihan dan pendinginan? Meskipun sangat bagus untuk memanfaatkan periode waktu yang lebih lama jika Anda memilikinya, olahraga bukanlah aktivitas yang harus dilakukan seluruhnya atau tidak sama sekali yang harus mencapai batas 60 menit. Sekalipun Anda hanya punya waktu kurang […]
Berapa lama Anda perlu olahraga untuk mencapai tujuan kesehatan Anda? Pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu? Jika Anda menganggukkan kepala saat ini, Anda datang ke tempat yang tepat. Dalam artikel ini kita akan membahas mengenai berapa waktu dan frekuensi olahraga yang ideal untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Tapi pertama-tama, kita harus sepakat bahwa tidak […]
Treadmill telah menjadi salah satu alat fitness paling populer di pasaran. Pastinya dengan manfaat treadmill memungkinkan Anda tetap bugar, bahkan tanpa harus keluar rumah. Namun yang lebih penting, latihan treadmill dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, baik secara mental maupun fisik! Berikut adalah 7 manfaat treadmill terhadap kesehatan Anda! 1. Meningkatkan kesehatan jantung Treadmill memberikan latihan […]
Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga jatuh atau bahkan tekanan ringan seperti membungkuk atau batuk dapat menyebabkan patah tulang. Patah tulang terkait osteoporosis paling sering terjadi di pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang. Tulang adalah jaringan hidup yang terus-menerus dipecah dan diganti. Osteoporosis ini terjadi ketika pembentukan tulang baru tidak mengimbangi hilangnya tulang […]
Anda pernah merasakan sakit perut setelah workout atau olahraga? Anda tidak sendirian. Sakit perut, kram perut, dan mual sebenarnya dapat terjadi selama atau setelah olahraga berlangsung. Lantas apa sebenarnya penyebab sakit perut setelah olahraga? 1. Nyeri perut transien terkait olahraga Penyebab sakit perut setelah olahraga pertama adalah ketika melibatkan gerakan perut dalam repetisi yang berulang. […]