Tips dan Trick Mudah Merawat Treadmill

Apakah treadmill Anda sering terasa tersendat-sendat? Atau mungkin treadmill Anda mengeluarkan bunyi yang cukup menggangu? Jika iya, maka artikel ini sangat tepat karena di sini akan membahas bagaimana tips dan trik merawat treadmill supaya lebih tahan lama.

Apa itu treadmill?

Treadmill adalah mesin olahraga stasioner yang dilengkapi sabuk berjalan atau lari yang dirancang untuk latihan kardio dalam ruangan. Banyak treadmill menawarkan berbagai pengaturan kecepatan dan kemiringan (incline), menjadikannya peralatan kebugaran yang dapat diakses oleh individu di tingkat kebugaran kardio apa pun. Beberapa opsi treadmill elektrik bahkan menyertakan bluetooth dan layar sentuh LCD (touchscreen), yang memungkinkan Anda mengalirkan program pelatihan yang dirancang untuk meningkatkan efisiensi latihan Anda.

Manfaat menggunakan treadmill

Ada banyak sekali manfaat treadmill untuk tubuh:

Mengurangi benturan. Lari di luar ruangan berdampak tinggi, yang dapat menyebabkan masalah punggung, lutut, dan pergelangan kaki seiring waktu. Treadmill mencegah hal ini dengan menawarkan permukaan lari yang empuk untuk penyerapan guncangan.
Membantu tubuh Anda merasa lebih baik. Latihan aerobik, seperti berlari atau berjalan di atas treadmill, dapat membuat Anda merasa lebih baik dengan membuat jantung Anda lebih kuat, membantu menurunkan berat badan, atau menurunkan tekanan darah.
Membangun otot dan kepadatan tulang. Berolahraga di atas treadmill membangun otot kaki dan meningkatkan kekuatan inti . Ini juga memperkuat jantung Anda dan membantu mencegah osteoporosis dengan membiarkan tubuh Anda membangun tulang yang kuat melalui latihan berdampak rendah.
Meningkatkan kesehatan mental. Latihan aerobik melepaskan endorfin, yang merupakan senyawa kimia yang diproduksi secara alami yang meningkatkan suasana hati. Mengakhiri latihan Anda dengan suasana hati yang baik dapat meningkatkan motivasi, membuatnya lebih mudah untuk mengikuti program latihan Anda.

Cara merawat treadmill

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat treadmill, mulai dari kapasitas maksimal pengguna hingga waktu pemakaian.

1. Maksimal kapasitas pengguna

Setiap treadmill tentunya memiliki batasan kapasitas pengguna. Sangat penting untuk mengetahui hal ini karena jika treadmill digunakan oleh pengguna di luar kapasitasnya, maka treadmill tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal ini akan mempercepat umur treadmill.

Jika Anda memiliki berat badan 95 kg, maka treadmill yang disarankan adalah dengan maksimal kapasitas 110 kg. Dengan begitu masih ada jarak batas maksimal treadmill dan berat badan Anda yang memungkinkan jika tiba-tiba berat badan tersebut bertambah.
Selain itu dengan memilih treadmill kapasitas 110 kg, Anda tetap bisa lari dengan nyaman tanpa takut mendengar treadmill bunyi atau berguncang.

2. Waktu pemakaian

Treadmill elektrik bekerja dengan menggunakan motor atau dinamo. Tentunya setiap treadmill memiliki ukuran dinamonya sendiri. Ukuran dinamo ini juga memengaruhi dari waktu pemakaian treadmill.
Jika dinamo yang digunakan 2 HP DC maka dapat dipastikan maksimal waktu dalam penggunaannya adalah 45 menit. Sedangkan jika dinamo yang digunakan 3 HP DC maka maksimal waktu penggunaannya 60 menit.

Lihat juga dari perbedaan tipe dinamo yaitu AC dan DC. Jika 2 HP AC maka tentunya bisa sampai 1 jam pemakaian karena tipe AC menggunakan daya yang lebih tinggi dibandingkan DC.

3. Pelumas

Terdapat gaya gesek antara karpet dan papan lari pada treadmill. Gaya gesek ini sangat memengaruhi kenyamanan dalam olahraga. Treadmill yang kekurangan pelumas maka karpetnya akan terasa tersendat-sendat dan dapat menimbulkan kecelakaan seperti terjatuh.

Setiap tipe treadmill memiliki sistem pengaturan pelumas berbeda. Ada yang harus diberikan minimal 2 minggu sekali, ada yang harus diberikan sebulan sekali dan bahkan ada yang tanpa perlu diberikan oli. Hal ini karena semakin canggih treadmill, akan semakin mudah dalam menggunakan dan perawatannya.

Tiga hal di atas yang harus sangat diperhatikan oleh setiap pengguna treadmill. Dengan memperhatikan hal tersebut maka umur treadmill Anda akan lebih panjang, dan mengurangi pengeluaran servis.

Jika Anda sedang mencari treadmill dengan garansi 7 hari uang kembali dan 1 tahun pemakaian, maka iReborn Fitness bisa menjadi salah satu pilihan. Mulai dari 2 jutaan saja Anda sudah bisa memiliki treadmill serta diantar sampai rumah.

Berikut beberapa pilihan treadmill minimalist yang sangat cocok untuk di rumah:

Sale!