5 Manfaat Treadmill: Bisa Merubah Hidupmu

Ketika kebanyakan orang mendengar kata “treadmill”, mereka mengaitkannya dengan berlari. Tetapi manfaat treadmill ketika berjalan pun luar biasa dan tidak boleh diabaikan. Jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk tubuh Anda baik secara internal maupun eksternal, serta pikiran Anda.

Pendekatan semua atau tidak sama sekali adalah umum dalam hal berolahraga setiap hari. Kita sering berpikir bahwa kita harus berlatih sangat keras dan untuk waktu yang lama untuk melihat hasilnya. Banyak orang berpikir bahwa olahraga hanya diperhitungkan jika kita berjuang untuk mengatur napas dan berkeringat pada akhirnya. Sebenarnya, berjalan di atas treadmill memiliki manfaat kesehatan yang besar, lebih banyak tersedia, dan merupakan latihan berdampak rendah yang luar biasa yang dapat Anda lakukan setiap hari.

Treadmill dapat membuat tujuan ini lebih dapat dicapai juga. Dengan treadmill minimalist yang lebih kecil dan membutuhkan lebih sedikit ruang dan treadmill ramah anggaran seperti Treadmill Modica , ada banyak pilihan untuk Anda pilih untuk rumah Anda.

Manfaat treadmill untuk tubuh

1. Berjalan kapan saja

Manfaat treadmill pertama adalah Anda dapat memiliki kapan ingin berjalan atau berlari. Tidak peduli seperti apa cuaca di luar, atau tahun berapa sekarang, Anda selalu bisa berjalan-jalan di atas treadmill.

Lihat daftar treadmill terbaik kami dan temukan yang sesuai dengan kebutuhan Anda sehingga Anda bisa berjalan kapan saja.

2. Kecepatan jalan terstruktur

Ketika berjalan di luar, Anda tidak dapat mengukur kecepatan dalam setiap waktunya. Kadang bisa lebih cepat, dan jika sudah mulai lelah maka kecepatan akan lebih menurun.

Dengan treadmill Anda dapat mengombinasikan antara kecepatan dan kemiringan. Hal ini yang tidak dapat Anda temukan ketika berjalan kaki di luar.

3. Membangun otot dan membakar kalori

Bersamaan dengan melatih semua otot di kaki, Anda dapat melatih otot inti saat berjalan dan memperkuat otot-otot tersebut serta memperbaiki postur tubuh Anda. Jumlah kalori yang Anda bakar akan bervariasi tergantung pada hal-hal seperti seberapa cepat Anda berjalan dan jika Anda berjalan di tanjakan.

4. Mengurangi risiko penyakit tertentu

Manfaat treadmill selanjutnya adalah dapat mengurangi risiko terkena penyakit tertentu. Kurangi risiko Anda terkena penyakit tertentu. Berjalan di atas treadmill dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular.

Latihan fisik seperti jalan kaki telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa darah khususnya pada diabetes tipe 2.Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa langkah cepat dianjurkan saat berjalan karena langkah yang lebih cepat telah dilihat sebagai faktor seberapa baik berjalan mengurangi risiko penyakit ini. Jadi, coba tingkatkan kecepatan Anda saat berjalan di atas treadmill sedikit, jika Anda bisa.

5. Tingkatkan mood, hilangkan stress

Manfaat treadmill lainnya adalah dapat membantu menghilangkan stress. Jika Anda mengalami hari yang buruk alih-alih meraih camilan manis atau asin, cobalah berjalan-jalan.

Berjalan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, serta otak Anda. Selama jalan cepat, otak Anda akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin yang membuat Anda merasa nyaman. Tingkat stres Anda akan turun dan peningkatan aliran darah ke otak dapat membantu berpikir lebih jernih juga.
Ada banyak sekali manfaat treadmill untuk kehidupan sehari-hari. Bukan hanya sehat, namun juga bahagia. Mari olahraga dari sekarang dan jika Anda sedang mencari treadmill, beberapa pilihan berikut bisa jadi pilihan:

Sale!