Panduan Mengukur Detak Jantung Maksimum Dan Targetnya

Panduan Mengukur Detak Jantung Maksimum Dan Targetnya 7

Sekalipun alat olahraga bermanfaat bagi kesehatan, jika dilakukan secara berlebihan maka Anda bisa merasakan nyeri saat melakukan gerakan. Semakin cepatnya detak jantung saat olahraga adalah respons alami tubuh untuk menyediakan cukup oksigen dengan cara meningkatkan aliran darah dan meningkatkan pernapasan. Panduan Detak Jantung Normal saat Olahraga Pada saat berolahraga, sebaiknya Anda tetap memperhatikan detak jantung […]

Dumbbell vs Kettlebell untuk Melatih Kekuatan Otot

Dumbbell vs Kettlebell untuk Melatih Kekuatan Otot 11

Dumbbell adalah sejenis alat angkat beban bebas yang digunakan dalam latihan beban. Alat ini dapat digunakan sendiri atau berpasangan masing-masing digenggam satu tangan. Sedangkan Kettlebell perangkat latihan beban yang berbentuk seperti peluru meriam yang memiliki pegangan. Dumbbell adalah alat olahraga favorit untuk latihan beban berat yang telah digunakan selama puluhan tahun di gym di seluruh […]

Bagaimana Umurmu Menentukan Jenis Olahragamu!

Bagaimana Umurmu Menentukan Jenis Olahragamu! 18

Kebutuhan aktivitas fisik tiap orang bisa berbeda-beda tergantung dari banyak faktor termasuk salah satunya usia. Sebagai contoh anak kecil mungkin butuh alat olahraga yang menstimulasi kemampuan fisiknya sementara lansia tidak bisa melakukan olahraga terlalu intens. Latihan juga menjadi penting dilakukan secara rutin seiring dengan pertambahan usia. Umumnya setiap orang akan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan […]

Grosir Alat Fitness

grosir alat olahraga

Grosir Alat Olahraga & Fitness Terlengkap Grosir alat olahraga milik iReborn berlokasi di bandung, khususnya Ruko Paskal Hyper Square Blok B/19 Jalan Pasir Kaliki No. 27-29, Kebon Jeruk, Andir. Toko grosir alat olahraga ini menjual berbagai kelengkapan olahraga, mulai dari treadmill, elliptical, sepeda statis dan homegym. iReborn ingin menjadikan toko grosir alat olahraga terbesar di […]

Bahaya Minuman Ini Jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Bahaya Minuman Ini Jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga 23

Olahraga memakan banyak energi tubuh. Wajar saja jika Anda merasa lemas dan letih setelah melakukan aktivitas fisik ini. Mengganti cairan tubuh yang keluar saat berolahraga adalah hal yang perlu dilakukan agar tetap bugar. Namun ternyata, tidak semua jenis minuman cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Pasalnya, tubuh mengalami metabolisme yang berbeda setelah melakukan aktivitas berat. Beberapa […]

Waspadai 3 Cedera Ini Saat Latihan Dan Cara Mengatasinya

Waspadai 3 Cedera Ini Saat Latihan Dan Cara Mengatasinya 28

Gym menjadi pilihan banyak orang untuk berolahraga. Pasalnya, gym menawarkan begitu banyak fasilitas dan alat olahraga yang bisa Anda jajal demi tercapainya mimpi memiliki bentuk tubuh ideal. Bagi orang yang sudah terbiasa melakukan olahraga maka cedera tak bisa dihindari. Resiko terjadinya cedera pada saat latihan memang kerap terjadi, maka waspadailah beberapa cedera ini dan bagaimana mengatasinya: […]

Keuntungan Meditasi Setelah Olahraga

Keuntungan Meditasi Setelah Olahraga 32

Saat mengalami kecemasan dan stres, meditasi jadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya. Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi ternyata mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik itu fisik dan juga mental. Melakukan meditasi bisa menjadi solusi untuk meredakan stress dan lelah tubuh setelah melakukan olahraga yang berat. […]

Memanfaatkan Treadmill Sebagai Fat Burner

Memanfaatkan Treadmill Sebagai Fat Burner 36

Treadmill merupakan suatu jenis olahraga lari yang melatih otot jantung “Cardio”, karena mengaplikasikan gerakan jalan, jalan cepat, dan bahkan berlari, yang bila dilakukan konsisten dan teratur, teruji ampuh dapat menghancurkan lemak pada tubuh Anda. Indikator Heart Rate Ketika melakukan olahraga, otot jantung sebaiknya dijadikan indikator untuk menentukan apa yang harus dilakukan dalam berlatih. Hal ini […]

Solusi Sehat Penghilang Stress!

Solusi Sehat Penghilang Stress! 37

Pengertian Stress adalah suatu bentuk ketegangan fisik, psikis, emosi, dan mental, yang dialami oleh seseorang sehingga dapat mempengaruhi kegiatan orang tersebut. Dari sisi psikologis, pengertian stress disebut juga sebagai suatu gangguan mental yang terjadi pada seseorang akibat adanya tekanan, baik itu tekanan dari luar maupun dari dalam dirinya sendiri. Banyak hal buruk yang dilakukan seseorang ketika […]