Alat Olahraga Dirumah

alat olahraga dirumah

Alat Olahraga Dirumah

Apa saja sih alat olahraga dirumah? Pastinya setiap orang ingin dong mempunyai alat olahraga dirumah! Bentuknya yang elegan dan banyak macam membuat orang ingin memilikinya.

Berbicara alat olahraga, tentunya banyak jenisnya. Ada alat olahraga dirumah ataupun alat olahraga diluar rumah. Alat olahraga digunakan sesuai kebutuhan orang, entah ingin melatih otot, meningkatkan stamina atau menjaga metabolisme tubuh.

Masyarakat biasanya lebih cenderung memilih alat olaharga dirumah, mengapa? Karena mempunyai alat olahraga dirumah, anda bisa bebas melakukan olahraga kapanpun. Tanpa ada hambatan waktu, hal ini bisa dibarengi dengan aktivitas lainnya.

Bagi anda yang ingin mempunyai alat olahraga dirumah sendiri, simak ulasan berikut!

Dalam membeli alat olahraga, Anda harus mempertimbangkan dahulu. Alat olahraga seperti apa yang anda butuhkan, jangan sampai anda salah memilih. Karena orang membeli alat olahraga, biasanya untuk perlengkap rumah. Belum tentu alat yang dibelinya bakalan digunakan.

Fungsi alat olahraga sendiri adalah untuk membantu menjaga kondisi tubuh, agar tubuh anda bisa berkeringat dan metabolisme meningkat. Bahkan orang menggunakan alat olahraga untuk membuat badan mereka terlihat sixpack, baik itu wanita ataupun pria.

Bila anda ingin membeli alat olahraga, perlu mempertimbangkan antara kesesuaian fungsi alat tersebut dengan kondisi rumah anda, apakah alat tersebut bisa di letakan dalam rumah atau tidak. Karena umumnya alat olahraga terbagi 2, menggunakan listrik dan secara manual (tanpa listrik). Namun untuk memilih alat olahraga tersebut tergantung kebutuhan anda. Untuk alat olahraga listirk biasanya bentuknya lebih besar, karena dilengkapi mesin penggeraknya. Sedangkan pada alat olahraga manual lebih ringan, karena tidak terdapat mesin penggerak. Oleh sebab itu, untuk memilih alat olahraga dirumah harus perlu pertimbangan.

Jenis Alat Olahraga Dirumah

gambar alat treadmillTreadmill Alat olahraga dirumah yang pertama yaitu treadmill, merupakan alat olahraga yang paling dikenal oleh banyak orang. Treadmill memiliki banyak fungsi, yaitu sebagai alat lari, alat joging, dan alat jalan santai. Treadmill ini mampu menggantikan olahraga lari diluar rumah, sehingga anda bebas untuk melakukan lari didalam rumah kapan saja. Ada dua jenis treadmill yaitu treadmill manual dan treadmill elektrik. Treadmill elektik biasanya digerakan oleh mesin motor, sedangkan treadmill manual digerakan sendiri. Harga treadmill cukup mahal, kisaran 2jt – 11jt. Namun kualitasnya tidak bisa di anggap remeh, karena alat olahraga dirumah yang satu ini memilki fitur menarik, dan awet untuk jangka waktu lama.

 

 

 

 

 

 

gambar alat bikeSepeda Statis – Alat olahraga dirumah yang kedua yaitu sepeda statis, merupakan alat olahraga yang penggunaanya sama seperti menaiki sepeda pada umumnya. Namun pada sepeda statis ini tidak memiliki roda dengan, melainkan hanya roda belakang yang di lengkapi pedal penggoes. Sepeda statis bisa digunakan oleh siapa saja, karena alat ini mudah di operasikan, cukup duduk di atas bantalan sepeda, lalu ayunkan pedal sesuai keinginan. Dengan menggunakan sepeda statis anda bisa menjaga keseimbangan tubuh. Harga sepeda statis tidak terlalu mahal, kisaran 1jt – 3jt. Kualitas sepeda statis cukup baik, terdapat fitur Heart Rate Monitor, anda akan tahu berapa lama waktu berolahraga, sehingga olahraga anda terlihat maksimal.

 

 

 

 

 

 

gambar alat ellipticalEllipticalAlat olahraga dirumah yang ketiga yaitu Elliptical, merupakan alat olahraga yang seumpamanya menaikin anak tangga. Elliptical bentuk inovasi baru yang di buat untuk semua kalangan, karena lebih mudah penggunaanya. Anda bisa menaruh kedua kaki di kotak pedal, lalu pegang tiang penyanggah, maka alat ini akan menggerakannya seirama dengan gerakan kaki dan tangan anda. Menggunakan elliptical dapat membantu membakar kalori pada tubuh, bentuk latihannya mirip sekali dengan kardio. Alat ini tidak menggunakan listrik, namun perlu sinkronisasi antara kaki dna tangan. Harga ellipticall kisaran 1jt – 2jt. Kualias alatnya tidak perlu diragukan lagi. Alat ini lebih dipilih oleh ibu rumah tangga karena ringan dan murah.

 

 

 

 

 

gambar alat homegymHomegym – Alat olahraga dirumah yang terakhir yaitu Homegym, merupakan alat olahraga yang paling lengkap diantara alat olahraga lainnya. Homegym biasanya digunakan oleh member fitness untuk latihan pull up, olahraga ini cocok untuk anda yang ingin membentuk otot diseluruh tubuhnya. Penggunaan homegym cukup mudah, anda hanya perlu mengatur posisi duduk yang diinginkan, lalu anda bisa menariknya dengan kedua lengan. Alat homegyn jarang digunakan dirumah, karena lebih cenderung kepada member gym. Namun tidak menutup kemungkinan bila anda ingin mendapatkan homegym ini dirumah sendiri. Harga homegym relatif murah, kisaran 1jt – 6jy, tergantung bentuk dan paket yang ingin anda pilih. Kualitasnya sama seperti alat olahraga lainnya yaitu treadmill, sepeda statis, dan elliptical.

 

Menjaga kesehatan bukan hanya dengan asupan yang bergizi saja, akan tetapi perlu olahraga yang teratur. Salah satunya dengan memanfaatkan alat olahraga, khususnya dirumah masing-masing!

Perlu dipehatikan, dalam memilih alat olahraga dirumah bukan dilihat dari harganya saja, tetapi dari kualitasnya dan merek. Harga murah mempunyai kualitas tidak baik, ketimbang harga mahal yang sudah bermerek awet dalam jangka waktu yang panjang. Pastikan juga, ketika membeli alat olahraga dirumah harus memiliki garansi, sehingga bila terjadi kerusakan alat, anda bisa menukarkannya kembali.

Alat Olahraga Dirumah Lainnya

  • Matras. Alat pertama yang wajib Anda miliki. Matras ini sangat berguna sekali saat Anda melakukan olahraga sit up, push up, plank dan lainnya. Bukan hanya itu saja, biasanya alat gym di rumah ini bermanfaat untuk dijadikan pijakan kaki supaya tidak terasa licin.
  • Jump rope. Peralatan olahraga dirumah yang sangat membantu anda ketika ingin melakukan skipping, latihan ini dapat membakar lemak secara efektif lebih cepat.
  • Bangku. Anda bisa menggunakannya untuk berbagai macam gerakan seperti halnya dips, step up, dan push up dengan posisi kaki Anda diatas bangku. Jangan lupa pastikan agar bangku yang Anda gunakan itu kuat untuk menopang tubuh Anda.
  • Push up handle. Alat gym di rumah yang satu ini biasanya digunakan untuk berpegang saat melakukan push up. Tentu saja untuk meningkatkan efektifitas gerakan Anda saat push up.
  • Pull up bar. Alat gym di rumah yang satu ini biasanya diletakkan dikusen pintu dan bisa dilepas saat tidak digunakan. Alat ini sangat membantu sekali saat Anda melakukan pull up.
  • Dumble. Anda bisa menemui dumble dengan harga yang murah di toko olahraga. Biasanya bahannya berasala dari plastic dan berisi dengan pasir. Meskipun demikian fungsinya tetaplah sama dengan dumble yang ada pada tempat gym.
  • Gym ball. Bola karet yang bisa Anda gunakan untuk melakukan berbagai gerakan, seperti senam, drop bing, wing hand, dan latihan olahraga lainnya saat dirumah.
  • Sandsack. Peralatan fitness di rumah yang satu ini cocok sekali bagi Anda yang menyukai gerakan beladiri. Alat yang satu ini bisa Anda jadikan alat sasaran pukulan maupun tendangan Anda.
  • Sand bag. Karung yang berisi pasir. Peralatan yang satu ini cocok sekali untuk menambah beban dalam macam-macam gerakan latihan yang Anda lakukan.

Sumber : https://www.lazada.co.id/beli-peralatan-gym-rumahan/

WhatsApp chat