Yuk, Coba Diet Thonon yang lagi Trend ini!

Yuk, Coba Diet Thonon yang lagi Trend ini! 1

Semakin meningkatnya kesadaran masyarakat atas pentingnya memiliki berat badan ideal, semakin menjamur pula berbagai tips diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu diet yang belakangan ini sedang naik daun di kalangan artis Hollywood adalah diet Thonon, yang katanya bisa menggelontorkan lemak tubuh hingga 5 kilogram dalam 2 minggu saja.

Diet ini juga mengharuskan Anda memotong asupan kalori harian hingga setengahnya dari minimal 1,200 kalori per hari menjadi hanya 600-800 kalori per hari.

Cara melakukan Diet Thonon

Seperti layaknya aturan diet pada umumnya, diet Thonon juga memiliki cara “khas”-nya untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jadwal makan dalam diet Thonon seperti berikut ini:

  • Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis. Kadang bisa diselingi dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.

Yuk, Coba Diet Thonon yang lagi Trend ini! 2

  • Menu makan siang: Sepiring lauk tinggi protein, misalnya dua buah telur rebus dengan tambahan sayuran atau ikan yang direbus dengan tambahan kombinasi sayuran.

Yuk, Coba Diet Thonon yang lagi Trend ini! 3

  • Menu makan malam: Masih menu yang tinggi protein, misalnya daging steak 200 gr dengan tambahan sayuran sesuai selera.

Pada intinya, menu makanan selama 14 hari dalam diet thonon adalah 3 kali makan yaitu makan pagi, makan siang, dan makan malam dengan aturan menu sarapan dan makan siang harus rendah kalori. Sementara untuk jenis makanan, dapat disesuaikan sesuai selera dan keinginan Anda.

Beberapa pihak yang mendukung metode ini berpendapat bahwa diet Thonon merupakan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun pihak yang kontra ataupun masih ragu-ragu berkata sebaliknya. Menurut Samantha Rigoli, seorang ahli gizi di Healthy to The Core New York City, secara teori menu makanan yang monoton akan sulit dilakukan dalam jangka panjang.

Mungkin kita akan mengalami penurunan berat badan di awal program diet, tapi untuk mempertahankan berat badan tersebut bukanlah yang hal mudah. Apabila bila kita tidak bisa mempertahankan pola makan tersebut, diet Thonon akan sulit dijaga dalam jangka panjang sehingga pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula.

Pola diet Thonon juga tidak direkomendasikan untuk dilakukan anak-anak, orang tua, ibu hamil, orang yang punya penyakit jantung, pengidap gangguan ginjal, orang hipertensi, serta orang-orang yang sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Sebagai gantinya, jika ingin menurunkan berat badan cobalah melakukan cara yang sehat. Ia merekomendasikan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mengganti makanan olahan dengan makanan dengan kandungan gizi yang lebih beragam.

Sumber referensi: hallosehat.com, merahputih.com, dan lifestyle.kompas.com

WhatsApp chat