Olahraga di Rumah dengan 9 Alat Fitness Rumahan Ini, Yuk!

Dengan memiliki alat fitness rumahan, keuntungan yang bisa didapatkan yaitu menghemat waktu serta tenaga, karena tidak perlu ke gym. Model alat-alat tersebut beraneka ragam, ukurannya dari yang besar sampai kecil, apa saja alat-alat itu? Simak ulasan berikut ini.

1. Kettlebell

Kettlebell adalah salah satu alat fitness rumahan untuk angkat beban berbentuk seperti bola dilengkapi pegangan. Biasanya, alat ini berasal dari logam maupun besi. Mulai dari berbobot cukup ringan 2 kilogram hingga cukup berat seperti 7 kilogram.

Alat ini membantu melatih tubuh bagian atas, contohnya, punggung, lengan, hingga kaki. Pastikan bobot yang dipilih, sesuai kekuatan Anda, untuk menghindari cedera.

2. Gym Ball

Biasanya, bentuk dari bola gym adalah bulat seperti bola, alat yang satu ini, kerap digunakan membentuk serta mengencangkan otot. Contohnya yaitu otot dada, perut, punggung serta kaki. Dengan gym ball, Anda bisa melakukan aneka gerakan olahraga, misalnya, sit up, plank, dan push up.

3. Elliptical

Jika Anda ingin menjaga kesehatan serta meningkatkan kekuatan otot, maka elliptical bisa dijadikan pilihan. Benda yang satu ini dapat digunakan untuk sepeda, treadmill serta stepper.

4. Multi Gym

Jika Anda mempunyai ruangan cukup besar, maka bisa memakai alat fitness multi gym. Alat ini membantu membentuk otot lengan, punggung, bahu serta dada. Umumnya, alat ini dilengkapi pull bar serta lat bar yang dapat digunakan latihan high pulley, shoulder press, leg developer. Latihan lainnya adalah bice pads dan low pulley.

5. Body Trimmer

Alat olahraga yang satu ini bisa dikatakan mudah digunakan, sebab praktis dan efektif membentuk otot perut, kaki, serta lengan. Biasanya, material dari alat ini mempunyai elastisitas tinggi

6. Treadmill

Anda yang memiliki budget cukup serta menyukai lari maupun jogging, treadmill menjadi salah satu alat yang cocok untuk dipilih. Treadmill bisa diletakkan di depan televisi, bisa juga jogging dengan treadmill sambil dengarkan musik dan tidak perlu keluar rumah.

Varian treadmill sendiri sangat banyak dari yang sederhana sampai canggih, serta dibanderol dengan harga yang bervariasi.

7. Sepeda Statis

Sepeda statis menjadi salah satu alat untuk fitnes di rumah. Alat ini cocok bagi Anda yang baru memulai olahraga maupun mempunyai masalah persendian. Sepeda statis dapat digunakan untuk menjalankan olahraga berintensitas rendah.

Walaupun intensitasnya rendah, namun, berolahraga dengan alat ini tetap menyehatkan bagi jantung, membantu penurunan berat badan. Selain itu, alat ini dikatakan efektif dalam menguatkan otot-otot pada bagian bawah tubuh.

8. Pull-up Bar

Jika Anda mempunyai alat ini di rumah, maka pull-up bar memfasilitasi melakukan pull-up di rumah secara baik. Bahkan, pull-up bar cukup dipasang pada tembok yang kokoh. Pull up sendiri termasuk olahraga pada kelompok body weight training.

Jadi, body weight training atau latihan beban menjadikan berat badan pribadi sebagai komponen latihan utama.

9. Dumbell

Dumbell menjadi salah satu alat fitness rumahan sederhana yang bisa digunakan untuk melengkapi berbagai latihan. Dumbell bisa digenggam ketika latihan aerobik maupun kardio dalam melatih otot, alat ini bukan hanya untuk latihan beban khusus.

Latihan beban dumbell tidak hanya dilakukan mereka yang berkeinginan membentuk otot menjadi kekar. Bagi mereka yang berolahraga selain melatih jantung dengan berolahraga kardio, dapat melatih otot dengan angkat beban.

Alat fitness rumahan yang telah diulas tadi, bisa Anda pertimbangkan untuk memfasilitasi aktivitas olahraga di rumah. Anda bisa mendapatkan berbagai alat untuk fitnes di iReborn Fitness, yang harganya kisaran Rp1 jutaan hingga Rp11 jutaan.