Puasa merupakan hal yang sangat baik dilakukan tidak hanya menjalankan syariat agama namun memiliki efek positif pada kesehatan. Namun, dari hal baik ini tentu juga bisa terjadi permasalahan kesehatan terkait makanan.
Tidak menutup kemungkinan ketika berbuka puasa mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan menyebabkan beberapa penyakit. Berikut beberapa masalah kesehatan yang biasa terjadi!
Masalah Kesehatan yang Sering Kambuh ketika Puasa
1. Maag
Penyakit pertama yang sering muncul ketika puasa adalah maag. Penyebabnya tentu saja karena perut yang kosong selama puasa mengakibatkan asam lambung meningkat.
Penyebab lainnya adalah karena asupan makanan yang kurang sehat pada saat buka puasa dan sahur. Tentunya mengonsumsi makanan ini dapat memperparah asam lambung tersebut.
Maka dari itu, jika Anda memiliki maag lebih baik untuk menghindari makanan berlemak, pedas atau minuman bersoda.
2. Sembelit
Apakah Anda termasuk orang-orang yang sulit sembelit ketika puasa? Tenang hal ini wajar terjadi.
Penyebab utamanya adalah kurang mengonsumsi makanan berserat serta kurang minum. Ketika puasa tubuh mengalami dehidrasi, dan untuk memenuhi kebutuhan air perlu mengonsumsi dalam jumlah banyak ketika sahur dan buka puasa.
Karena itu, usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayur dan rutin konsumsi air 2-3 liter setiap harinya.
3. Bau Mulut
Percaya atau tidak ketika puasa bau mulut sering terjadi. Tentunya hal ini mengganggu karena tidak percaya tidak.
Sebenarnya kebiasaan ini terjadi tidak hanya ketika puasa. Kemungkinan besar kenapa mulut bau ketika puasa adalah jarang menggosok gigi. Alasan lainnya adalah ketika sahur mengonsumsi makanan dengan aroma tajam.
4. Diare
Gorengan pinggir jalan, air es, maupun makanan yang lain terkadang terkontaminasi kuman. Terlebih jika itu berada di pinggir jalan dan tidak ditutup. Alhasil makanan tersebut terkontaminasi.
Makanan seperti inilah yang sering menyebabkan diare bagi orang yang berpuasa. Mengonsumsi makanan pedas dan berlemak juga bisa menjadi penyebab diare.
Lebih baik ketika buka puasa mengonsumsi buah dan sayur yang pastinya bagus untuk tubuh. Jangan lupa juga protein dan karbohidrat supaya kebutuhan nutrisi terpenuhi.
5. Tekanan Darah Rendah
Last but not least puasa juga dapat mengakibatkan tekanan darah rendah loh! Alhasil tubuh menjadi lemas, lesu dan pusing. Tidak jarang juga mengakibatkan pingsan.
Cara yang paling tepat untuk menghindari hal ini adalah memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Selain itu istirahat dengan cukup semaksimal mungkin.
Nah itu dia beberapa masalah kesehatan yang sering terjadi ketika sedang puasa. Apakah Anda pernah merasakannya?
Jika sedang mencari treadmill dan sepeda untuk di rumah, mungkin beberapa pilihan di bawah ini tepat untuk Anda. Mari hidup lebih sehat mulai sekarang!