Manfaat Penggunaan Sepeda Statis Bagi Kesehatan

Sepeda statis banyak memberikan manfaat bagi kesehatan jika digunakan dengan benar sesuai petunjuk yang ada pada brosur. Berikut manfaat sepeda statis bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Kebugaran

Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari penggunaan alat olahraga ini adalah bisa meningkatkan kebugaran. Anda bisa,melakukan latihan kardiovaskular atau gerakan aerobic yang sangat berguna bagi organ tubuh.

Latihan tersebut bisa meningkatkan memori serta sistem kekebalan yang lebih bagus lagi. Fungsi jantung akan semakin kuat jika latihan olahraga rutin dilakukan.

Latihan yang teratur juga bisa mengurangi resiko darah rendah yang bisa menyebabkan pening. Anda juga bisa sekalian menurunkan stress Karena olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahraga yang teratur membuat tubuh lebih rileks dan bisa menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Penggunaan sepeda statis selama satu jam bisa membakar kalori sebesar 600 kalori.

Anda juga bisa memperpanjang waktu latihan untuk membakar lemak dan kalori lebih banyak. Intensitas latihan dilakukan sesuai kemampuan tubuh setiap individu.

Bersepeda sangat mudah dilakukan, Anda bisa sambil menonton dan mendengarkan musik. Alat olahraga ini juga bisa Anda letakkan di rumah sebagai alat bantu untuk berolahraga.

3. Membakar Lemak

Manfaat ketiga dari penggunaan sepeda statis adalah bisa menurunkan lemak pada tubuh. Penelitian menyebutkan bahwa diet rendah kalori dan bersepeda di dalam ruan tertutup bisa mengurangi berat badan dengan efektif.

Penggunaan olahraga sepeda juga bisa membuat kolesterol dan trigliserida menurun. Kondisi ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bisa menjadi bentuk ideal. Anda juga akan terhindar dari serangan berbagai penyakit yang datang.

4. Memperkuat Kaki dan Otot

Manfaat yang keempat adalah bisa memperkuat kaki dan otot menjadi lebih baik lagi. Bersepeda bisa membantu Anda memperkuat bagian kaki bawah seperti persendian, tapak kaki, dan lutut.

Gerakan dalam sepeda adalah dengan mengayuh dua sadel yang berguna memperkuat pinggul, paha belakang, dan paha depan.

5. Menjadi Latihan Interval

Manfaat bersepeda yang kelima adalah bisa menjadi latihan interval. Latihan ini banyak dipilih karena bisa dilakukan dalam waktu singkat dengan hasil yang lebih bagus.

Latihan interval bagus untuk membakar kalori pada tubuh Anda. Ada beberapa gerakan yang harus diikuti jika ingin melakukan latihan interval.

Gerakan tersebut dibagi dalam beberapa sesi dari gerakan lambat hingga cepat. Anda bisa mengaturnya mau menjalankan intensitas tinggi, rendah, dan sedang.

6. Latihan Low Impact

Manfaat yang keenam adalah latihan yang low impact. Artinya penggunaan alat olahraga tersebut memberikan dampak yang rendah bagi kesehatan.

Bersepeda dalam ruangan sangat dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami cedera pada persendian dan pergelangan kaki. Anda akan merasa tubuh menjadi lebih besar daripada sebelum berolahraga.

7. Meningkatkan Stamina

Manfaat terakhir yang didapatkan dari olahraga bersepeda ini adalah meningkatkan stamina. Anda bisa mulai mengayuh sepeda dengan kecepatan lambat selama 10 menit, lalu mulai melaju dengan kecepatan sedang selama 15 menit.

Gerakan selanjutnya adalah mengayuh kembali dengan gerakan lambat selama lima belas menit sebagai pendinginan. Anda harus menambahkan satu menit setiap latihan selanjutnya.

iReborn Fitnes merupakan tempat penjualan alat gym terlengkap dengan berbagai ukuran yang diinginkan. Anda bisa memesan dan membeli sepeda statis ke tempat tersebut. Pelayanan terhadap konsumen sangat memuaskan. Anda akan mendapatkan promo menarik untuk produk tertentu.