5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan & Kecantikan

Buah naga saat ini masih menjadi buah yang populer di Indonesia karena diyakini memiliki banyak manfaat. Manfaat yang paling unggul dari buah naga adalah antioksidan yang tinggi.

Buah naga atau pitaya adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti di Amerika Selatan dan Asia. Seperti namanya, kulit buah naga ini menyerupai sisik naga yang merupakan hewan mitos. Tanaman ini dianggap sebagai tanaman kaktus yang penuh nutrisi.

Buah yang unik ini mengandung sekitar 60 kalori yang masing-masing kaya akan vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Dan itu diperkirakan belum semuanya. Ini jelas sekali bahwa buah naga merupakan buah terbaik yang mudah kita dapatkan di Indonesia.

Mari kita ulas beberapa manfaat buah naga untuk tubuh ketimbang harus olahraga dengan alat fitness iReborn :

1.Menurunkan berat badan

Salah satu isu terburuk yang mungkin Anda akan alami adalah menahan untuk memakan makanan yang Anda sukai ketika Anda sedang diet menurunkan berat badan. Dengan memakan buah naga nafsu makan Anda akan lebih terkontrol, karena buah naga mengandung serat yang tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

2.Meningkatkan kekebalan tubuh

Tingkat vitamin C yang tinggi dapat memberikan peningkatan sistem kekebalan tubuh, serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Kehadiran tingkat tinggi vitamin C, mineral, dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Vitamin B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin, dan serat juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

3.Mencegah diabetes

Tingginya jumlah serat dalam buah eksotis ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Hal ini juga dapat membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

4.Mencegah penuaan dini

Antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Dan buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena tingginya kandungan vitamin C. Nutrisi yang paling penting dalam buah ini adalah fosfornya. Sel-sel tubuh memerlukan fosfor dan fosfolipid yang merupakan komponen utama dari membran sel. Hal ini dapat membantu untuk mencegah penuaan dini.

5.Meredakan batuk dan asma

Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk yang disebabkan oleh demam atau flu dapat sulit untuk ditangani dari hari ke hari. Meskipun ini bukan pengganti obat, namun buah naga dapat membantu menurunkan penderitaan Anda. Perlu diingat bahwa pitaya ini memiliki jumlah vitamin C yang tinggi, sehingga membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan efisien dalam melawan infeksi setiap hari.

Sumber referensi: hellosehat.com, vivahealth.co.id, dan cosmopolitan.co.id