Tips Membentuk Tubuh Atletis dengan Alat Fitness Untuk Pemula

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau atletis, cara paling lazim adalah berolahraga dengan bantuan alat fitness. Bagi Anda yang baru memulai program latihan demi mendapatkan tubuh ideal, berikut tips-tips yang akan berguna dalam proses Anda.

Atur Pola Makan dan Cukupi Asupan Gizi

Tips pertama untuk mendapatkan tubuh ideal adalah dengan memperhatikan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh. Untuk menghasilkan otot yang menonjol, maka lemak tubuh perlu dikurangi dan memaksimalkan perkembangan otot.

Perkembangan otot hanya bisa didapatkan melalui latihan olahraga, banyak diantaranya bisa dilakukan dengan alat fitness yang kini banyak tersedia. Dalam program latihan, sel otot akan dipaksa untuk terluka untuk kemudian mengalami penyembuhan secara mandiri.

Proses ini nantinya akan membuat otot Anda memiliki massa yang lebih besar karena akan terbentuk jaringan sel otot baru. Namun perlu diperhatikan, pembentukan jaringan otot baru hanya akan berlangsung baik ketika asupan protein sebagai pembangun otot terpenuhi.

Oleh karena itu, asupan protein menjadi sangat penting dalam proses pembentukan tubuh menjadi ideal. Konsumsi protein harian yang direkomendasikan untuk bodybuilding adalah 1,6 hingga 2,2 gram per kg massa tubuh Anda.

Selain protein, kalori juga sangat dibutuhkan untuk membentuk otot, termasuk untuk melakukan proses latihan yang cukup menguras tenaga. Karena hal ini, maka pola makan harus dijaga untuk memastikan tubuh tidak kekurangan tenaga yang dibutuhkan dalam pembentukan otot.

Istirahat Cukup

Tips selanjutnya untuk mendapatkan tubuh ideal adalah menempatkan tubuh Anda dalam porsi istirahat yang cukup. Latihan yang terlalu intens menggunakan alat fitness mungkin menjadi cara untuk mempercepat proses di benak Anda.

Namun percayalah hal ini bukan hal yang baik, mengapa? Bukankah latihan intens akan membentuk otot lebih cepat?. Melakukan latihan secara terus-menerus tanpa jeda justru tidak direkomendasikan, karena hanya akan menyakiti diri Anda.

Nyeri pada beberapa bagian tubuh setelah melakukan latihan muncul dari sel otot yang terluka. Tidur menjadi sangat penting dalam proses bodybuilding, karena dalam tidur otot-otot Anda yang terluka akan melakukan proses penyembuhan.

Porsi latihan rutin yang berimbang dengan istirahat cukup akan memberikan Anda hasil optimal dalam proses bodybuilding. Mengalokasikan satu hari jeda dalam seminggu latihan dan tidur selama 8 jam per hari akan memberikan Anda hasil terbaik.

Disiplin Menjalani Program Latihan Rutin dengan Alat Fitness

Tips terakhir untuk mendapatkan tubuh ideal bagi pemula adalah menjaga mental untuk selalu disiplin menjalani program latihan secara rutin. Tantangan terbesar dalam proses pembentukan tubuh ideal adalah konsistensi, dan umumnya orang gagal karena hal ini.

Program latihan yang telah Anda susun tidak akan maksimal jika latihan tidak dilakukan secara disiplin. Sebab program yang tidak dilaksanakan sesuai rencana hanya akan memberikan waktu jauh lebih lama untuk mendapatkan tubuh ideal.

Program latihan rutin akan menjadi jauh lebih menyenangkan dengan alat fitness yang berkualitas sehingga memberi rasa aman. Usahakan untuk membeli peralatan olahraga dengan kualitas terjamin dari distributor yang telah berpengalaman dan memiliki reputasi bagus.

iReborn Fitnes adalah distributor peralatan kebugaran dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dan telah menyalurkan produk ke seluruh Indonesia. Distributor ini menawarkan berbagai alat kebugaran dengan kualitas terbaik dan telah dirancang berdasarkan standar internasional.

Percayakan kebutuhan alat fitness Anda kepada iReborn Fitnes untuk mendapatkan alat dengan kualitas terbaik, namun dengan harga yang dapat bersaing. Tunggu apa lagi, hubungi iReborn Fitnes sekarang juga dan dapatkan tubuh ideal yang Anda impikan.