Kardio adalah jenis latihan yang pas untuk kalangan pemula. Umumnya latihan ini dikerjakan dengan memanfaatkan peralatan fitnes antara lain Stationary Bike (sepeda statis), cross trainer dan treadmill. Membangun bentuk tubuh ideal dengan membakar kalori termasuk manfaat yang dapat Anda peroleh dengan berlatih kardio memakai treadmill murah. Sebelum menggunakannya, anda harus paham dulu cara-cara fitnes yang […]
Lakukan sesi latihan untuk pemula selama 20-30 menit. Selama 15 menit pertama, Anda akan membakar karbohidrat yang sebelumnya dikonsumsi. Setelah 15 menit, Anda mulai membakar lemak tubuh dan membangun ketahanan tubuh. Lakukan pemanasan selama 5 menit. Pemanasan dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mencegah cedera. Kaitkan klip pengaman sebelum memulai. Berjalanlah dengan kecepatan 1,5-2 meter per […]
Anda bisa memilih untuk menggunakan program ’Quick Start’ atau ’Manual’. Begitu Anda memilih, Anda telah masuk ke program dasar latihan lari. Setelah itu Anda tinggal menyesuaikan intensitas lari sesuai kebutuhan. Atur kecepatan dan tanjakan (derajat incline) sesuai dengan kekuatan Anda. Pada panel mesin treadmill, umumnya Anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut: Saat pertama kali menggunakan […]
Latihan Olahraga Dengan Alat Fitness iReborn Dalam melakukan latihan olahraga yang baik, iReborn memebrikan beberapa penjelasan latihan yang sering kalian lakukan menggunakan alat fitness murah yang biasa iReborn jual berikut ini : Latihan interval. Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval, atau bergantian antara latihan berenergi tinggi dan istirahat sejenak, dapat meningkatkan otot dan membangun ketahanan dengan […]