Category Archives: Info

Jajanan Gurih Indonesia, Yuk Cek Kalorinya!

Banyak jajanan gurih yang menjadi menu camilan orang Indonesia, bahkan warga negara lain yang pernah merasakan makanan tersebut juga akan menyukainya. Konsumsi camilan sebaiknya di sela waktu makan, tapi jika Anda takut program diet berantakan, pilihlah camilan rendah kalori yang tetap mengenyangkan. Ketika anda ingin ngemil tapi juga ingin diet maka jumlah camilan yang dianjurkan […]

Inilah 5 Binaragawan Berprestasi Dari Indonesia

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Banyak binaragawan yang membanggakan Indonesia di kancah Internasional, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut: Ade Rai Pria bernama lengkap I Gusti […]

5 Fakta Dan Mitos Ini Wajib Kamu Tahu Saat Berolahraga

Kita semua sadar bagaimana olahraga dapat menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Olahraga dapat memperpanjang umur dan membuat kita tampak lebih awet muda, sehingga olahraga menjadi kewajiban yang tidak bisa ditinggalkan setiap orang. Tapi banyak fakta dan mitos yang beredar mengenai olahraga yang baik dan benar mari simak penjelasannya berikut: Mitos : Waktu Olahraga Terbaik […]

Mari Mengenal Perbedaan Trigliserida Dan Kolesterol

Perlu Anda ketahui bahwa lemak total, trigliserida dan kolesterol tubuh Anda terbentuk dari makanan-makanan berlemak yang Anda konsumsi setiap hari. Semua jenis lemak yang masuk ke dalam tubuh, entah itu lemak jenuh ataupun lemak tidak jenuh, akan dipecah menjadi asam lemak kemudian semua asam lemak tersebut akan digunakan sesuai dengan kebutuhan. Tubuh akan mengubah asam […]

Mencoba Serunya Ladder Drill Workout Sebagai Tantangan Baru Berolahraga!

Jika Anda ingin mencoba tantangan baru dalam berolahraga, Anda bisa mencoba  Ladder drill  workout. Ladder drill workout adalah suatu bentuk alat latihan melompat menggunakan satu atau dua kaki dengan melompati tali yang berbentuk tangga yang diletakkan dilantai atau tanah. Ladder drill biasa digunakan para atlet untuk meningkatkan kelincahan maupun koordinasi. Ladder drill  workout tidak hanya melatih kecepatan, latihan ini juga mempertajam […]

Tips Tetap Sehat di Bulan Ramadan

Bulan Ramadan adalah bulan dimana umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Antara waktu tersebut, kurang lebih selama 13 jam, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman dari luar. Tetapi bukan berarti kamu tidak melakukan aktivitas atau rutinitas sehari-sehari seperti berolahraga. Selain olahraga Anda juga perlu memperhatikan porsi makan […]

Yuk Cari Tahu Apa Sih Tabata Workout Itu!

Tabata Workout merupakan salah satu jenis HIIT yang sedang populer di dunia dan berasal dari Jepang. Pertama kali diciptakan oleh Prof. Izumi Tabata dari Ritsumeikan University pada tahun 1996, Tabata Workout dianggap sebagai salah satu latihan olahraga yang praktis dan memberikan hasil yang signifikan dalam waktu singkat. Tabata Workout sendiri merupakan beberapa sesi latihan yang dilakukan dalam waktu yang sangat singkat, yaitu […]

5 Alasan Mengapa Wanita Tidak Boleh Berolahraga Seperti Pria!

Olahraga merupakan sebuah aktivitas kebugaran yang dilakukan dengan gerakan serta teknik tertentu. Tujuan dari olahraga sendiri adalah melatih tubuh agar tetap bugar dan sehat setiap saat. Oleh karenanya, setiap orang disarankan untuk rutin olahraga dirumah, baik pria maupun wanita. Kekuatan tubuh antara pria dan wanita tidak sama sehingga intensitas olahraga cenderung lebih besar pria. Ada […]

Inilah 5 Olahraga Yang Dapat Mengurangi Nyeri Punggung

Pada dasarnya, terjadi karena adanya jaringan dari tulang belakang yang terkilir atau tegang (strain), merupakan penyebab paling sering dari timbulnya keluhan nyeri punggung.Nyeri punggung bisa diakibatkan oleh kebiasaan posisi duduk yang salah maupun akibat faktor usia. Olahraga dirumah yang bisa dilakukan adalah: Full Body Roll-Up Gerakan ini akan memperkuat tulang belakang Anda dan meregangkan otot-otot di punggung dan […]

Mengenal Manfaat Olahraga Populer ‘’Trx Training’’

TRX merupakan kepanjangan dari total body resistance exercise. Olahraga TRX pada awalnya dirancang untuk tentara militer Amerika Serikat yang membutuhkan olahraga dirumah atau dalam ruangan sempit. Olahraga TRX dinilai dapat membentuk kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, serta stabilitas sendi dan otot-otot core. Olahraga ini lebih mengandalkan kaki dan tangan sebagai pusat tumpuan, dan tali elastis sebagai alat bantu, TRX lebih […]

WhatsApp chat