Category Archives: Info

Yuk, Cari Tahu 5 Perbedaan Tipe Barbell Yang Ada Di Tempat Gym Kamu!

Barbell dan dumbbell adalah dua alat berbeda yang kerap digunakan saat latihan dengan beban. Barbell, yang ukurannya lebih panjang, punya banyak jenis dengan fungsi yang berbeda. Berolahraga menggunakan barbell akan sangat bermanfaat untuk tubun Anda bila dilakukan sesuai dengan prosedur. Jika berolahraga ke gym mungkin sudah tak asing lagi menemukan alat latihan beban berikut ini. Ada lima macam […]

Ingat ini! Bahaya Merokok Setelah Berolahraga.

Sebagai salah satu perilaku berisiko, merokok merupakan penyebab nomor satu dari berbagai penyakit kronis. Penurunan kualitas kesehatan akibat rokok disebabkan paparan racun yang memasuki sistem pernapasan dan aliran darah yang pada umumnya mengganggu kerja jantung dan pembuluh darah. Merokok dan olahraga adalah dua hal yang sangat bertentangan. Lalu, apa jadinya jika Anda malah merokok setelah olahraga? […]

5 Alat Fitness Yang Cocok Digunakan Wanita Saat Latihan Gym!

Tidak sedikit wanita yang ingin bergabung dalam dunia kebugaran atau fitnes untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun, kebanyakan dari mereka sering merasa bingung dengan penggunaan alat pada pusat kebugaran karena pada dasarnya fitnes untuk wanita dan pria memang memiliki banyak perbedaan. Hal ini juga lah yang seringkali menimbulkan kesalahpahaman tentang fitnes untuk wanita. Pasalnya, […]

Yuk, Tau Lebih jauh apa itu Box Jump Exercise!

Box Jump membutuhkan keterlibatan yang signifikan dari tubuh bagian bawah dan tubuh bagian inti, serta koordinasi dan konsentrasi untuk melakukan latihan dengan benar. Secara umum, Box Jump adalah gerakan yang baik untuk dimasukkan dalam latihan yang berfokus pada kekuatan dan gerakan ini harus dimasukkan pada awal rutinitas setelah pemanasan. MANFAAT Gerakan ini bersifat eksplosif dan […]

Yuk, Coba Diet Thonon yang lagi Trend ini!

Semakin meningkatnya kesadaran masyarakat atas pentingnya memiliki berat badan ideal, semakin menjamur pula berbagai tips diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu diet yang belakangan ini sedang naik daun di kalangan artis Hollywood adalah diet Thonon, yang katanya bisa menggelontorkan lemak tubuh hingga 5 kilogram dalam 2 minggu saja. Diet ini juga mengharuskan […]

Yuk, Tau lebih Jauh Apa itu Body Pump Workout!

Body pump gym atau body pump weights adalah jenis olahraga yang memakai alat berat diiringi dengan irama musik. Body pump gym sebetulnya merupakan campuran dari olahraga aerobik dengan barbell, dan paling efektif sekali dalam melakukan pembakaran terhadap 1000 kalori dalam setiap jam latihan. Musik sangat bermanfaat mengurangi keletihan dan membantu diri mengikut instruktur senam. Dalam […]

Manfaat Trampoline Olahraga Seru Yang Bikin Langsing!

Bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja? Kini saatnya Anda coba olahraga trampolin. Olahraga yang dilakukan dengan cara melompat-lompat di atas trampolin ini menawarkan aktivitas seru dan pengalaman yang berbeda dari olahraga pada umumnya. Tidak hanya itu, ternyata aktivitas yang satu ini juga memiliki  banyak manfaat kesehatan. Salah satu aktivitas olahraga yang cukup menyenangkan adalah […]

6 Keuntungan Memiliki Personal Trainer Yang Harus Kamu Tahu!

Sebagai seorang pemula, Anda mungkin merasa kebingungan harus mulai dari mana saat dihadapkan dengan jejeran peralatan olahraga di gym. Seorang Personal Trainer dapat membantu Anda dalam menentukan bagaimana memulai dan seberapa banyak latihan yang dapat Anda tangani pada awalnya. Personal Trainer bertugas merancang sebuah rencana latihan khusus berdasarkan pada target yang ingin dicapai dan mengaturnya sesuai […]

Jajanan Gurih Indonesia, Yuk Cek Kalorinya!

Banyak jajanan gurih yang menjadi menu camilan orang Indonesia, bahkan warga negara lain yang pernah merasakan makanan tersebut juga akan menyukainya. Konsumsi camilan sebaiknya di sela waktu makan, tapi jika Anda takut program diet berantakan, pilihlah camilan rendah kalori yang tetap mengenyangkan. Ketika anda ingin ngemil tapi juga ingin diet maka jumlah camilan yang dianjurkan […]

Inilah 5 Binaragawan Berprestasi Dari Indonesia

Binaraga adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan hipertropi otot intensif. Dengan melakukan latihan beban dan diet protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa otot. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Banyak binaragawan yang membanggakan Indonesia di kancah Internasional, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut: Ade Rai Pria bernama lengkap I Gusti […]

WhatsApp chat