5 Alat Fitness Yang Cocok Digunakan Wanita Saat Latihan Gym!

Tidak sedikit wanita yang ingin bergabung dalam dunia kebugaran atau fitnes untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun, kebanyakan dari mereka sering merasa bingung dengan penggunaan alat pada pusat kebugaran karena pada dasarnya fitnes untuk wanita dan pria memang memiliki banyak perbedaan. Hal ini juga lah yang seringkali menimbulkan kesalahpahaman tentang fitnes untuk wanita. Pasalnya, ada beberapa alat fitnes yang memang tidak cocok digunakan bagi wanita.

Kendala itulah yang menyebabkan banyak wanita enggan untuk terus berlatih. Alhasil, keinginan untuk mendapatkan tubuh ideal hanyalah mimpi, karena minimnya pengetahuan tentang alat fitnes. Padahal, jika ingin mendalami dunia fitnes, seorang pemula bisa menyewa jasa personal trainer. Tapi karena kendala biaya, banyak yang enggan melakukannya.

Berikut adalah penjelasan alat fitness yang bisa wanita gunakan saat berada di tempat gym:

  • Rowing Machine

Alat yang satu ini merupakan sebuah alat fitnes yang terbilang lengkap fungsinya dan besar ukurannya. Alat ini menyerupai perahu yang nantinya mengharuskan Anda bergerak seolah-olah sedang mendayung perahu. Selain itu, rowing machine juga bisa disetel seberapa bobot serta kekuatan otot Anda dalam berlatih.

  • Exercise Bike

Sesuai dengan namanya, alat yang satu ini bisa disebut sebagai sepeda portable. Ya, fungsinya memang sama dengan sepeda, Anda duduk dan mendayung sepeda, namun sepeda statis, alias diam di tempat. Alat yang satu ini memang sangat digemari oleh wanita, sebab sangat mudah digunakan serta terbilang aman.

  • Cable Pull

Untuk alat yang satu ini ditujukan untuk melatih otot lengan dan kaki. Cable pull sendiri merupakan sebuah alat yang dilengkapi dengan tali karet yang nantinya akan ditarik sesuai dengan kemampuan. Menariknya pun bisa menggunakan tangan ataupun kaki sehingga sangat efektif dalam melatih beberapa otot sekaligus.

  • Stability Ball

Stability ball terbilang sebagai salah satu alat fitnes yang sangat mudah dan aman digunakan, bahkan banyak yang mengatakan bahwa alat ini tanpa risiko karena bentuknya sendiri adalah sebuah bola yang cukup besar. Anda bisa menggunakannya untuk berbagai macam latihan, seperti pilates, sit-up, push-up, dan berbagai macam jenis latihan dasar lainnya.

  • Bench Press

Olahraga terakhir yang cukup dianjurkan untuk wanita karena termasuk latihan besar adalah bench press. Latiha ini bisa dilakukan dengan barbell atau dumbbell. Gerakannya pun bisa sambil miring ke atas, ke bawah atau datar.

Melakukan gerakan dengan alat di atas sangat disarankan memakai personal trainer terlebih dahulu, untuk mengurangi cidera pada tubuh Anda.

Sumber referensi: doktersehat.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WhatsApp chat